La maggior parte delle persone credono erroneamente che una vacanza e viaggiare meglio in estate. Tuttavia, le vacanze invernali è molto più utile, perché non solo rafforza il sistema immunitario, ma protegge anche il corpo da raffreddori.
Come inverno vacanza un impatto positivo sulla salute
- Si aumenta l'attività fisica E come risultato di esercizio i muscoli cominciano a lavorare attivamente e ricevere più ossigeno. A causa di muscoli regolare esercizio fisico l'uomo è in buona forma, e gli dà un buon umore, basso fatica e alta disponibilità.
- Si sbarazzarsi di calorie in eccesso Attività invernali richiedono un enorme dispendio di energia. La formazione non solo aiutare una persona per mantenere i muscoli tonici, ma anche per sbarazzarsi di calorie in eccesso. La passione per gli sport invernali, contribuisce ad una figura tonica e snella.
- Voi temperamenti Oltre ai carichi attivi sport invernali possono indurire e il tuo corpo. Sci, snowboard, pattinaggio su ghiaccio e solo passa per strada e in condizioni di bassa temperatura. A causa di questo, il vostro corpo è esposto al freddo durante l'intero allenamento e temperato. Rinvenimento rafforza il sistema immunitario e la probabilità di insorgenza di raffreddori diminuisce.
- Si respira aria fresca L'intera infrastruttura di una vacanza è di gran lunga al di fuori della città, soprattutto nelle foreste e montagne. Conifere saturare la produzione di volatili dell'aria - sostanze che uccidono i batteri. Respirare tale aria, si ha un effetto positivo sulla loro salute.
- Si diventa più felice Durante la discesa dalla montagna si sente incredibile emozione e l'adrenalina nel vostro corpo produce uno speciale ormoni della felicità - endorfine.
Come trascorrere vacanze invernali
- dovrebbe vestire per il tempo. Se ti vesti troppo caldo, si può sudare, e se fa freddo, è possibile congelare;
- pausa o una vacanza spendendo solo in camere calde riscaldati;
- se si sente il minimo disagio, interrompere immediatamente la formazione.
Bisogna evitare durante le vacanze invernali
- essere sicuri di monitorare la vostra salute;
- Non peremerzayte, se si sente il freddo intenso, formicolio, intorpidimento o nelle dita delle mani e dei piedi, interrompere immediatamente la formazione e andare in un luogo caldo;
- se l'allenamento è troppo intenso, si può anche riscaldare e sudore, quindi subito dopo l'allenamento gettare in una giacca calda o va in un luogo caldo;
- dopo l'esercizio per evitare raffreddori bere una tazza di tè caldo;
- Se si decide di fare pattinaggio su ghiaccio, essere estremamente attenti, perché il comportamento negligente sul ghiaccio può portare a gravi conseguenze. Se si guida per la prima volta, non cercare di eseguire elementi complessi.
Quali sono gli sport invernali
Sci
La forma più popolare di inverno ricreazione. Sci può essere chiunque, a prescindere dalla forma fisica, perché ci sono diversi scivoli e lo sci, è possibile ritirare il livello di formazione. Per fare buon uso di e un sacco di sci, per cominciare dovrebbe essere scelto per i loro stivali. Scegli la tua taglia, è meglio portarli sulle calze di lana. Ci sono stivali per lo sci alpino e lo sci di fondo per il semplice.
Snowboard
Lo sport invernali più estreme. Per iniziare, selezionare la scheda più adatta per lo sci.
Quali sono i tipi di snowboard:
- snowboard freeride - Progettato per la guida sulla neve vergine;
- snowboard freestyle - Sono per il salto;
- Snowboard universali - Essi consentono di guida in montagna e parchi neve;
- Snowboard Junior - Essi sono destinati a bambini.
