Solo le persone sicure di sé con una buona salute fisica, addestrato, addestrato, emotivamente equilibrato possono alpinismo. Se siete nervosi - è meglio stare a casa e guardare l'alpinismo in TV.
Che cosa è l'arrampicata
Arrampicata, o salire, uno sport, un hobby o una professione. Questa parola si riferisce a alpinismo. Alpinismo iniziato come tentativi di raggiungere i punti più alti del pianeta, ed è diventato un intera area. Tutti i tipi altpinizma richiedono esperienza, capacità atletiche, e conoscenze tecniche. UIAA, o Unione internazionale dell'alpinismo, è l'organo di governo mondiale di arrampicata e l'alpinismo.
Allenamento fisico
- Alpinismo può includere molti strumenti diversi per il sollevamento, e se non avete intenzione di assumere portatori o animali da soma per prendere, si deve portare un enorme zaino per conto proprio.
- Per l'arrampicata era meno pericoloso, il tuo corpo deve essere in buone condizioni. Corsa, ciclismo e nuoto sono buoni modi per preparare per il sistema cardiovascolare.
- Scale di arrampicata indoor aiutano i muscoli delle gambe del treno, che viene utilizzato per l'arrampicata.
- Sollevamento pesi rafforza la parte superiore del corpo.
Formazione Mental
Alpinismo richiede più competenze tecniche e solo atletismo arrampicata. Hai bisogno di un sacco di tempo e di energie per diventare uno scalatore. Arrampicata - questo è uno sport estremo. Qui, ogni errore può essere vita. È necessario essere preparati per le sfide, il disagio e rischio lungo la strada. Per queste ragioni, l'arrampicata - non per tutti! Nemmeno per tutte le persone in buona salute.
Altezza
Ad un'altitudine di più di 2, 5 km (e talvolta più, e 1, 5 km), il corpo comincia a sentire gli effetti della riduzione dell'ossigeno nell'atmosfera.Mal acuto di montagna, Alta quota edema polmonare e cerebrale risultato di ridurre il livello di ossigeno nel sangue. Mal di montagna può colpire chiunque in quota, in qualsiasi momento della giornata e del periodo dell'anno. Inoltre, precedente salita di successo - non è una garanzia che la prossima volta tutto andrà bene.
I sintomi - dormire difficoltà, respirazione irregolare durante il sonno, mal di testa, debolezza, stanchezza, nausea, vertigini e mancanza di respiro. Una condizione più grave comprende verificarsi di liquido di riempimento dei polmoni. Ciò si manifesta in caso di tosse e battere sul petto. In rari casi, c'è disorientamento e perdita di coordinazione. Per sbarazzarsi di tutti questi sintomi, è necessario scendere immediatamente di quota.
La radiazione solare
La radiazione solare aumenta significativamente nel hill climbing, poiché l'atmosfera diventa più sottile in altezza, e quindi, assorbe meno radiazioni UV. Innevamento riflette la radiazione che possono migliorare e aumento del rischio di danni da scottature e la comparsa di cecità da neve e il 75%, ricordare questo. Così, per alpinismo, è necessario essere uomo molto sano e forte con una buona preparazione fisica, così come un sistema nervoso forte. E abbiamo bisogno di sapere che cosa si va.
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