Secondo gli psicologi, quasi la metà dei nostri connazionali anche in vacanza non può staccare dai problemi che sono associati con il lavoro. Infatti, anche la preparazione di immissione in maggior parte di noi diventare un grave stress. Così le vacanze si avvicina, è importante considerare come utilizzare il tempo di vacanza per il massimo vantaggio per la vostra salute.
Ciò che l'uomo prende una vacanza
Avvicinandosi le vacanze, si inizia a contare i giorni rimanenti del calendario, sperando che durante la festa sarà in grado di dimenticare tutti i problemi e le difficoltà. Ma quando si tratta giorni cari, il relax tanto atteso non si può verificare. Nelle ultime settimane prima del rilascio avviene il più grande sforzo, e lasciare se stesso, spesso in luogo di gioia e relax provoca frustrazione e insoddisfazione. Prevenire fuga e relax nervosismo, stanchezza accumulata, la sete dalla monotonia della vita quotidiana. Tutto questo permette di psicologi per parlare del fenomeno dello stress vacanza.
Gli studi dimostrano che la ragione principale che rende le persone prendono una vacanza, è la monotonia del lavoro e la fatica da lei. Un numero molto inferiore di vacanzieri pensare al fatto che per trascorrere una vacanza al fine di migliorare la loro salute.
Preparare un piano di vacanza
Si dovrà risolvere un problema difficile, che non è sempre combinata con lo stress di tutti i giorni - sviluppare un piano per la vostra vacanza. Pensate opportunità economiche. Al fine di superare le difficoltà di stress da lavoro, molti turisti preferiscono viaggiare. Altri sono limitati a viaggiare nella campagna. E solo pochi sono disposti a trascorrere le vostre vacanze in città.
Lasciatevi passare a riposo
Quasi la metà dei partecipanti al sondaggio ha indicato che non erano in grado di lasciare disconnettersi da pensieri intrusivi circa il lavoro e lo stress. Gli esperti in psicologia ritengono che richiede solo il più possibile al fine di evitare situazioni di stress, a controllare le proprie emozioni. In vacanza giorni devono essere preoccupati per stili di vita sani, una corretta alimentazione e l'esercizio fisico.
Non cercare di over-idealizzare i loro piani per le vacanze, non dovremmo cercare di programmare tutto nei minimi dettagli. Controllo tutto è impossibile. Quando si sta cercando di fare, si rischia di essere deluso.
Osservare moderazione
Vacanze non dovrebbero diventare l'antidoto a tutti i problemi che messa da parte un solo mese di tempo libero. Per 24-30 giorni, secondo gli esperti di psicologia, non possono far fronte con tutti i problemi emotivi accumulati. Trattare rilasciare come una boccata d'aria fresca, bakc pausa serve per ripristinare sforzo sprecato.
Dopo le vacanze
Per gli effetti positivi di non lasciare svaniti in un attimo, dopo il ritorno a casa, fare un breve viaggio durante il fine settimana, cercare di massimizzare la possibilità di fare sport all'aperto.
