Storia di divorzio sono diversi. Forse siete stati sposati per decenni, forse un anno o giù di lì. Forse avete bambini, o forse no. Forse si è sollevato, ma possibile - lasciato con il cuore spezzato. Eppure siete venuti qui, e ora la domanda è: dove e come andare oltre?
Lasciare negatività in passato
1. Lasciatevi addolorano
Nessuno si sposa, pensando: "Penso che possiamo ottenere un divorzio mai!" Anche se il tempo quando in disaccordo, il divorzio era quello che volevi, il divorzio è ancora una perdita.
"Indipendentemente dalla vostra esperienza di matrimonio e il divorzio, saranno le emozioni che sono legati al dolore", dice psicoterapeuta Firenze Falk, PhD. "Si può provare rimorso per quello che ha fatto o non ha fatto, e mi chiedo che cosa è andato storto. Non soffermarsi su questi sentimenti, ma fare spazio a loro", dice Falk. "La perdita -. Perdita C'è uno spazio vuoto da riempire, anche se è qualcosa che non può essere desiderabile."
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2. Lasciare l'ultimo negativo
Non trasportare il bagaglio pesante dal vostro rapporto precedente in una nuova vita. Trovare un modo per passare attraverso una prolungata emozioni dalla rottura del matrimonio, dice lo psicologo Robert Alberti, PhD. Questo potrebbe significare - per parlare di sentimenti con il tuo medico o l'energia per concentrarsi su una sana attività che ti piace. Non accumulare i piani di vendetta e di odio sotto il tavolo - che contaminino la vostra vita in futuro ", dice Albert.
3. Imparare ad amare se stessi
Questo può sembrare banale. Ma il fatto è che molte persone si sentono letteralmente abnegazione dopo il divorzio. "Pensi che ci deve essere qualcosa di sbagliato con voi se non siete in grado di costruire quelle relazioni", dice Albert. "Bisogna ri-imparare a fidarti di te stesso e credere in te stesso -. Nel proprio valore"
4. Ricordate quello che eri prima
Soprattutto se siete stati sposati per molto tempo, si può essere rifiutato su molte cose, che vengono utilizzati per, perché non si adattano nella vostra vita insieme. Forse ti piace uscire, ma suo marito era un casalingo. Oppure hanno sempre amato andare a teatro, ma tuo marito lo odiava.
"Quali erano i tuoi hobby e attività prima del matrimonio? Che cosa hai messo fuori a favore della relazione?", Chiese Albert. "Tornate ai vostri interessi di nuovo per ripristinare se stesso."
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5. Aprire un nuovo lato di se stesso
Il divorzio ha almeno un lato positivo: aiuta a scuotere le cose e provare un nuovo modo di vivere. Forse si vuole fare un nuovo sport, o di ottenere una seconda laurea? Forse vi renderete conto che si desidera spostare in un'altra città o addirittura di trascorrere un anno a Parigi.
Naturalmente, non si può semplicemente flit. Molto probabilmente, avete preoccupazioni reali - bambini (se sei un genitore), i lavori del bilancio (che può essere influenzato dal divorzio). Ma anche se non si può fare nulla, che sarebbe come, ci possono essere altri cambiamenti che sono a portata di mano. Quindi non respingere l'idea di eventuali modifiche, proprio perché non si può fare qualcosa di drastico.
Suggerimenti per ripensare se stessi dopo il divorzio
6. Non abbiate paura di essere soli
La società prende molto più singoli che anche 10 anni fa, quando singoli visitatori del ristorante è vista sorprendenti. "Negli Stati Uniti, più di 30 milioni di persone vivono da soli", ha detto Falk. "E 'un sacco di gente, e ci sono molte opportunità per il collegamento sociale. Vi è la possibilità di fare nuove amicizie e di entrare in diversi gruppi che sono rilevanti per i vostri interessi. La dimensione sociale dopo il divorzio può essere molto ricco."
7. Prendete i nuovi ruoli
Nel matrimonio, il vostro partner potrebbe essere responsabile di alcuni aspetti della vita, e si tirò fuori un'altra. Ora tutto dipende da voi. Non tutto può essere ottenuto va bene, ma questo è normale. "Non abbiate paura di sbagliare. Gli errori ti danno le abilità di vita e ci insegnano che siamo in grado di far fronte anche con tutto da solo," dice il Dott Alberti.
Alevtina Shagayko�