Una corretta alimentazione è essenziale per le madri di normale crescita e lo sviluppo dei bambini che vengono allattati al seno. Pertanto, la madre dovrebbe sapere che è necessario includere nella vostra dieta, e che le bevande che può bere, e con l'uso di qualsiasi necessità di aspettare. Quello che è necessario bere una madre che allatta?
Juice - bere o non bere?
Si ritiene che la bevanda ideale per le madri che allattano è normale acqua. Tuttavia, essa non deve essere aerato come bevande gassate eccita tutta la fermentazione nell'intestino. Succhi economici ricostituiti non dovrebbero bere madre che allatta, in quanto è improbabile che l'etichetta può essere impostato che è incluso nella loro composizione. Qui fresco madre succhi di cura può bere, ma non tutti di loro frutti. Citrus, pomodoro, succo d'uva può causare una reazione allergica in un bambino, quindi è meglio astenersi dal bere questi succhi di frutta. Ma il loro succo di mela si può bere mele verdi
Un latte?
Vale la pena notare che l'uso di grandi quantità di latte non migliora la qualità della lattazione e latte materno. Questo è uno dei miti che sono da tempo debunked, ma esiste ancora. Il latte intero non dovrebbe essere consumato a tutto, perché può causare la coliche bambino e gonfiore. Si può bere non più di 200 ml al giorno, ma è meglio usarlo per cucinare vari piatti. Ma i prodotti lattiero-caseari sono madre che allatta essenziali, si dovrebbe essere sicuri di bere kefir, yogurt, bifidokefir, yogurt senza frutta. Prodotti consigliati latticini grassi è 2 al 5%. Basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari per le madri che allattano non funzionano.
E 'possibile allattare madri bere bevande contenenti caffeina?
Madre Infermieristica può bere una piccola quantità di caffè e tè debole. Se troppo portato via da queste bevande, la caffeina in essi può causare un aumento di eccitabilità del bambino. E 'meglio bere una tazza di caffè o tè subito dopo l'alimentazione del bambino alla prossima alimentazione contenuto di caffeina nel latte materno è diminuito al minimo. Per sbarazzarsi del malinteso che il tè del latte migliora allattamento - questa idea sbagliata che porta solo danni. Il tè verde è certamente utile, ma contiene più caffeina del caffè. Quindi non essere coinvolti nel tè verde durante l'allattamento.
Bevande di frutta, bevande alla frutta, tisane - è giusto
Durante il periodo di allattamento al seno è meglio bere bevande indipendentemente preparati come bevande di frutta, uzvar, bevande di frutta e tisane. Vale la pena notare che durante la cottura non fanno il loro dolce, in quanto ciò potrebbe eccitare la sete. Tisane di erbe come l'ortica, finocchio, mirtilli, uva ursina contribuiscono alla lattazione, e salvia, menta, camomilla - sopprimere.
Come bere una madre che allatta
Il latte materno non ha alcuna relazione diretta con la quantità di liquido che si beve, in quanto dipende dalla prolattina. Tuttavia, se una madre che allatta sta bevendo a sufficienza, potrebbe iniziare la disidratazione, che comporterebbe un aumento della viscosità del latte e anche avere la possibilità di stagnazione. Troppo liquido dà un maggiore onere per i reni e possono causare gonfiore, che possono interferire con la normale separazione del latte dal seno. Quindi è meglio bere più spesso la sete, nel giro di due litri al giorno.
