E medici e scienziati e nutrizionisti hanno benefici a lungo e ripetutamente provata della dieta mediterranea per la salute fisica. Ma l'ultimo esperimento ha dimostrato favorire questa dieta e la salute mentale.

Dieta mediterranea può migliorare la psiche

Il consumo regolare di pesce, crostacei, frutta e olio d'oliva, nonché noci e legumi offrono la possibilità di proteggere il corpo da malattie croniche, e persino la morte prematura, dimostrato come risultato di un gran numero di studi rilevanti. Ma, può influenzare la stessa dieta sulla psiche umana, gli scienziati potrebbero non rispondere chiaramente a questa domanda.

Ricorda l'adozione della piramide alimentare: pasti di base devono necessariamente includere cereali, frutta e verdura. Inoltre, non dobbiamo dimenticare che le persone al giorno assorbe circa due litri di acqua, mentre nutrizionisti e permettono il consumo e il vino, e la carne e le uova, però, tutto con moderazione. Ma la principale fonte di grassi sani dovrebbe Oliva. A completare la lista - zucchero, dolci, e tutti i tipi di dolci, cui è opportuno consumare in piccole quantità, e il meno possibile.

I rappresentanti dell'Università di Las Palmas de Gran Canaria e l'Università di Navarra per quattro anni hanno studiato la dieta più di 11 000 persone. Gli esperti erano interessati a come la dieta e la qualità della vita che sono stati valutati e volontari stessi.

Come risultato, si è riscontrato che una categoria di persone che hanno aderito alla dieta mediterranea, ha cominciato a sentirsi molto meglio in termini di condizione fisica o mentale. E come l'autore racconta dell'esperimento Patricia Enriquez Sanchez, proprio una tale dieta può essere preso come un esempio perfetto per una dieta sana.Vedi anche:Penelope Cruz aderisce alla dieta mediterranea