Per ottimismo, diamo un fatto. Quindi, in l'Ufficio brevetti statunitense ha registrato circa 200 invenzioni per combattere il russare. Varie invenzioni. Ma - paradosso. Tutti questi "capolavori" non alleviare russare. In qualsiasi modo. Ma l'insonnia - causa. In verità - se sapessi dove cadere, sarebbe andato nella direzione opposta. Ma per ora, sapere - non funziona. Autunno - non vogliono. Resta solo da curare russare. Proprio adesso.
Antihraping totale
Il paradosso di due. Problema russare disturba quasi tutti. Almeno, perché russare 45-50% della popolazione mondiale. La quota residua in svantaggio a causa di coloro che russano stretti (parenti, vicini di casa, compagni di viaggio, a pochi colleghi del reparto ...). Pertanto, tutti coloro che sono moralmente "salsiccia", e quelli che russano (anche a volte presenti nel sogno di un'altra persona) periodicamente cercando di capire - come smettere di russare. Qualcosa scoprire. Qualcosa di ancora venire. E fuggire US Patent Office. Il risultato è noto. Coloro che non verrà eseguito, la tensione della fantasia (o attività) nei seguenti settori:
- Terapia CPAP. Poco vie aeree "inflazione" durante il sonno.
- Dispositivi intraorali - contribuiscono alla respirazione naso, gola migliora il tono muscolare, a volte cancellare la loro vibrazione, riducono il volume del russare.
- Plastica Laser e krioplastikaneba. Laser o krioapplikatorom provocano piccole bruciature nel cielo. E quando guariscono, il cielo è sigillata. Russare diminuisce gamma di suoni.
- Dispositivi elettronici. Il dispositivo rileva la presenza del russamento, invia segnali elettrici (5 sec) sulla pelle umana. Russare è ridotta - perché il sonno cambia la posizione del corpo durante il sonno, e muscoli della gola torna alla situazione normale. Diminuire russare a livello inconscio.
- Riduzione del peso corporeo. Porta ad una riduzione del russamento e apnea del sonno. Particolarmente vero per le persone in sovrappeso. Aiuta in parte.
- La terapia posizionale. Man "treno" di dormire su un fianco, e non sulla schiena. Può aiutare alcuni.
- Rifiuto di ammissione. L'alcol, farmaci che riducono il tono muscolare, altri - ha rifiutato.
- Il trattamento chirurgico. Tipicamente utilizzata quando un paziente ha evidenti anomalie anatomiche.
Un altro metodo - Persone
- Fissare i denti bastone di legno e tenerlo premuto per 3-4 minuti. Prima di andare a letto.
- Mettere pressione sul mento nella mano. Con lo sforzo di spostare la mandibola in avanti e indietro. 30 volte al mattino e alla sera.
- Pronunciare il suono "e" (tendendo i muscoli della faringe, palato molle, e collo) - se si verifica in vomito. 25-30 volte al mattino e alla sera.
- La massima spingere la lingua in avanti e verso il basso. Nella posizione estesa a fermarsi per 1-2 secondi. 30 volte al mattino e alla sera.
Buonanotte
Beh, se non funziona ancora, ricordare una cosa. Il maggior russamento avviene in posizione supina. Quindi, non si deve dormire sulla schiena. Ad esempio, cucire una tasca sul retro del pigiama. Messo lì - prima di andare a letto - una palla da tennis. E cadere in letto. La palla non dormire sulla schiena. Forse in un primo momento e che disturbi del sonno, ma dopo circa un mese si Bude dolce sbuffando dalla sua parte. Spero in silenzio. Se in silenzio ancora non funziona - e nel sogno di iniziare a leggere le poesie, cantare canzoni, e portare gli Stati Uniti - si prega di contattare il proprio medico.
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