Quale dovrebbe essere il modo di vivere in stasi venosa

Varicose considerata una malattia molto comune. Si ritiene che lo sviluppo della malattia dovuta al fatto che l'uomo, a differenza dell'animale, dato erectus. Nel frattempo, le vene della persona non sono progettati per tali carichi. Così che la prevenzione delle vene varicose sono diventati una parte della vita, una sorta di stile o stile di vita. Questo - l'essenza della prevenzione primaria, che consiste nella prevenzione della malattia.

Fattori di rischio

In molti casi, la formazione di vene varicose è geneticamente determinata. Anche se non ci sono manifestazioni evidenti di vene varicose, la prevenzione è indicata per quelle persone che hanno una famiglia in parenti stretti era varici. In larga misura questo è vero per le donne.

Se ci sono i presupposti per le vene varicose, devono rispettare il principio: è meglio camminare che stare, sdraiarsi piuttosto che sedersi. Ciò significa che per la prevenzione delle vene varicose necessità di evitare prolungata permanenza in posizione verticale. Non è necessario sollevare pesi, natuzhivatsya fortemente durante la defecazione. Dovremo lottare con stipsi cronica e sovrappeso.

Per evitare disturbi di tibia zona deflusso venoso (superficie posteriore) non è seduto sul piede della gamba. Scegliere le scarpe più comode. Fare attenzione che il carico viene distribuito in modo uniforme sul piede, in modo che dovrebbe dare la preferenza alle piccole scarpe tacco. Quando sviluppato piatta, scegliere solette speciali, hanno bisogno di investire in scarpe e contribuirà in parte a correggere piede.

Ne fanno una regola dopo il bagno o la doccia per lavare i piedi in acqua fredda. E 'meglio evitare la sauna, solarium, bagno.

Vedere anche: Come riconoscere le vene varicose

Quando vene varicose è una terapia compressiva

Se si sa che nei prossimi giorni sarà una maggiore attività fisica, in particolare, statico, provare questa usura giorno calze o benda elastica gambe fasciate. L'uso di bende elastiche e indossa collant a compressione si deve entrare nel abitudine di cura come ordinario delle vostre vene.

Quando la questione riguardante l'uso di contraccettivi ormonali orali, ginecologo dice che siete inclini a vene varicose (se i parenti della famiglia hanno già vene varicose). Dr. certamente Ti consigliamo di scegliere un altro metodo contraccettivo.

Vedi anche: Vene varicose: vene soffrono gli anziani e più giovani

Esercizi speciali per varicose

Aumentare il tono delle vene di gambe e migliorare venosa tornare alcuni semplici esercizi. Più volte, ascensore e abbassare le braccia ai lati, fate un respiro profondo e inalare. Ciò aumenterà il livello di pressione negativa, che viene creato dal diaframma, e pochi faciliterà deflusso venoso.

Anche aumentare il tono delle vene delle gambe inferiori altri esercizi. Provate a sollevare il tallone di cinque o sei centimetri dal pavimento e bruscamente abbassarle sul pavimento. Ripetere questa operazione sei o dieci volte. È consigliabile eseguire questo esercizio più volte durante la giornata.

Autore: medico Elena Luce