Alla fine di ogni giorno andiamo a letto stanchi. Occhi feriti, il bianco degli occhi arrossata, mal di testa o ronzio. Molti sono abituati ad esso, e questo è sbagliato. Deve essere protetta la loro salute. Con gli occhi stanchi devono essere affrontate.�Ogni giorno i nostri occhi per sopportare carichi pesanti: la luce artificiale, il fumo delle automobili e sigarette, di lavoro per monitorare strada. Affaticamento degli occhi ha anche un proprio nome nel campo medico: astenopia. Sebbene la fatica occhio non è considerata una malattia, se non lotta, crescerà in una malattia.
Che cosa causa l'affaticamento degli occhi
- cefalea persistente;
- cura è ridotta;
- affaticamento generale si accumula;
- a causa del costante affaticamento visione è ridotta.
Perché gli occhi stanchi
- Utilizzando il computer, la lettura prolungata, guardare la televisione, lungo viaggio.
- Illuminazione improprio - irregolare, troppo chiaro o troppo scuro.
- Malattie degli occhi, la mancanza di sonno, lo stress, la mancanza di vitamine.
- I nostri occhi si stancano dal lavoro, perché abbiamo cercato ad un certo punto. Muscoli i nostri occhi sono tese, e la lunga ka non rilassarsi, si stancano.
Come funziona l'affaticamento degli occhi
- diminuisce acuità visiva;
- occhi acqua o troppo secca;
- minorazione visiva: la nebbia negli occhi, sfocatura, distorsione, ghosting;
- gli occhi e le palpebre Redden;
- cefalea.
Ai miei occhi non si stancano
Fare delle pause per gli occhi. Almeno una volta ogni ora riposare gli occhi per 15 minuti. Nel tempo libero, si può semplicemente chiudere gli occhi e rilassarsi, ma è meglio fare gli esercizi.
Esercizi per gli occhi
- Blink. 10 secondi lampeggiano rapidamente. E poi 6-10 volte zazhmurte coperchi stretti per 2 secondi, e poi aprire gli occhi in modo drammatico. Quando lavoriamo, raramente lampeggiare, perché diminuisce il flusso di sangue alle palpebre e gli occhi, e gli occhi secchi.
- Sedetevi e tenere la testa dritta. Guardate il soffitto, poi muovere gli occhi a terra. Ripetere 10-15 volte.
- Senza modificare la posizione del corpo, andare a destra fino all'arresto, poi girare occhio sinistro. I vostri occhi faranno male, ma significa solo che si rimuove lo spasmo muscolare dell'occhio. La cosa principale non è sovraccaricare i muscoli oculari.
- Più volte, eseguire un movimento circolare attraverso gli occhi.
- Tenere la testa di immobili, concentrare i vostri occhi su alcuni oggetti vicini, pochi secondi dopo si muovono in lontananza. Ripeti 5-10 volte.
A casa
Farecomprime all'occhio. I genitori applicate scientemente a noi per sempre le foglie di tè. Cataplasma di tè o camomilla fiori rimuove rapidamente arrossamento delle palpebre e gli occhi. È possibile effettuare impacchi di salvia. Preparare una soluzione, immergere un batuffolo di cotone in esso, sdraiarsi, mettere un tampone di cotone sugli occhi e rilassarsi per 10 minuti. Questa procedura, dopo una giornata non solo ad alleviare l'affaticamento degli occhi, ma anche rilassa il sistema nervoso. Può bagnare palpebre succo di cetriolo. Se hai gli occhi asciutti non passa, la farmacia è possibile acquistare gocce per occhio secco.Prendete il vostro vitamine. Gli scienziati hanno dimostrato che l'uso di vitamine A, C ed E aiuta a mantenere la visione è normale, e talvolta migliora.Ottenere abbastanza sonno. Nel 50% degli uomini affaticamento avviene non a causa del lavoro, ma a causa della scarsa sonno.
