I ricercatori americani hanno condotto una serie di studi scientifici che permettono loro di concludere che le persone, anche in età avanzata possono sentirsi come se fossero ancora giovani. La scienza sta per salvare l'umanità dalle malattie del cervello senile, sostanzialmente migliorare l'efficienza del sistema nervoso negli anziani. In breve, il processo per garantire un invecchiamento sano.
Come risparmiare memoria
Con l'età, le cellule cerebrali perdute, che sono associati con la memoria. Nel corpo produce meno composti chimici celle di dati necessari per completare il lavoro. Nel cervello di invecchiamento memorizza informazioni, ma leggermente diversa rispetto a prima, modo. Pertanto, gli anziani difficile ricordare eventi recenti. Invecchiamento, la persona comincia a dimenticare i nomi, non ricordo dove ho messo gli occhiali. Va bene. Ma attenzione, la perdita di memoria può indicare lo sviluppo di demenza o di malattia di Alzheimer.
Necessità di esercitare
Insieme con il medico, lo sviluppo di un programma di esercizio che sarà su misura per soddisfare la vostra salute e il livello di formazione. Eseguire semplici esercizi per sviluppare il tono muscolare, e vi aiuterà a mantenervi in forma.
Come dormire
I bambini hanno bisogno di un sonno più lungo rispetto agli adulti. Ma prossima al pensionamento, siamo di nuovo, come nell'infanzia, richiederà il sonno di sette o nove notte in punto. Ma, purtroppo, molti anziani con problemi di salute, la probabilità di disturbi del sonno è l'ottanta per cento. Allo stesso tempo, i più giovani e più sani, che non supera il 53 per cento. Per gli anziani è dormire abbastanza importante, la mancanza di esso può aumentare il rischio di problemi di memoria, depressione, svenimenti frequenti.
Se bere vitamine farmacia
Il nostro corpo ha bisogno di sostanze nutritive varia per età. La maggior parte delle persone mangiano correttamente. Inoltre, alcune vitamine e nutrienti più velocemente con l'età dedotte dal nostro corpo. Questo è vero per quanto riguarda la vitamina B12 (con l'età è ridotto dalla sua capacità di ricevere cibo) calcio (con una necessità per anni diventa superiore), vitamina D (invecchiamento della pelle assorbe peggio), vitamina B6 (necessario per mantenere salute e la forza dei globuli rossi).
Sia a prendere le vitamine speciali
Può rivolgersi a qualsiasi multivitaminici che contengono la tariffa giornaliera minima richiesta di nutrienti essenziali. Ma non prendere droghe in grandi dosi, dal momento che il consumo eccessivo di alcuni integratori può essere dannoso.
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