Gli anziani possono ridurre il rischio di gravi cadute, attraverso un regolare esercizio fisico e la supplementazione di vitamina D, dicono gli esperti. Organizzazione L'US Preventive Services Task Force sono stati trovati "forti prove" che l'esercizio fisico o la terapia fisica e la vitamina D può aiutare a ridurre il rischio di cadute tra le persone di età compresa tra 65 anni e più.
Esercizio e vitamina D
Lo studio ha esaminato più di 50 studi clinici per valutare i vantaggi e gli svantaggi delle diverse strategie per prevenire le cadute nelle persone anziane al di fuori delle case di cura viventi.
I dati sulle cadute nelle persone anziane sottovalutato
Le cadute sono la principale causa di lesioni gravi e la ragione principale per il passaggio a una casa di cura. Rischi al ribasso sono l'età avanzata, cadute precedenti e difficoltà di movimento. Ben il 40% delle persone di età compresa tra 65 anni, al di fuori di case di cura vivere cadono almeno una volta l'anno, e fino al 10% di quelli ricoverati in ospedale a causa di fratture, lacerazioni e ferite alla testa.
Dati rientra anche molto sobrio, dice il medico geriatra Gisele Wolf-Klein, MD, direttore della formazione geriatrica a North Shore-LIJ sistema sanitario a New Hyde Park, NY. "Le persone anziane che cadono spesso non dicono loro medici su di esso, anche i bambini e coniugi," dice. "Sono spesso vergogna o paura che saranno percepite come deboli e dipendenti."
Esercizio e vitamina D offrono vantaggi moderati
Tra i principali risultati degli scienziati:
- Supplementi di vitamina D hanno un "impatto modesto" sul rischio di caduta, secondo l'analisi di nove studi che dimostrano che il suo uso riduce questo rischio del 17% per 6-36 mesi di follow-up.
- Rassegna di 18 studi ha scoperto che l'esercizio fisico e la terapia fisica per ridurre il rischio di cadute del 13%, che è anche considerato un "modesto profitto".
- Task force si oppone la valutazione del rischio generalizzazioni e di intervento per tutte le persone oltre i 65 anni, concludendo che la decisione su tale valutazione deve essere fatta in ogni caso su base individuale.
- Questi dati erano insufficienti per poter raccomandare counseling comportamentale o modificazione dell'ambiente domestico per prevenire le cadute.
Bilanciamento esercizi
Quanta vitamina D?
La Task Force non ha specificato quali tipi di esercizi sono i migliori per le persone anziane, e quanto la vitamina D che dovrebbe prendere per ridurre il rischio di cadute. I membri del gruppo, Albert L. Siu, MD, riferisce che l'analisi ha evidenziato un beneficio bilanciamento esercizio, come tai chi, esercizi per la forza e la stabilità, così come l'esercizio generale. "Raccomandazioni per gli esercizi deve essere personalizzata per ogni paziente", dice. "Se prescrivere esercizi che il paziente non lo farà, non sarà nulla di buono."
Anche se la relazione non è considerato dose di raccomandazioni di vitamina D, recentemente pubblicato dalla American Geriatrics Society (AGS) per le persone con un aumento del rischio di cadute, si consiglia di prendere integratori di almeno 800 unità internazionali (UI) di vitamina al giorno.
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Alevtina Shagayko