Gli esperti ritengono che, per vivere più a lungo, la persona ha bisogno di proteggersi dagli effetti dannosi, aumentare la resistenza del corpo alle circostanze avverse. Per fare questo, stimolare la circolazione sanguigna, di utilizzare gli antiossidanti, evitare l'influenza sfavorevole del contesto, cercare di eliminare la possibilità di disturbi metabolici, fare esercizio fisico e il restauro. Chiamato, e altri fattori che potrebbero estendere in modo significativo la vita.

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Protezione da effetti avversi

Durante la vita della cellula del corpo umano continuamente aggiornati, quota. Processo di fissione avviene a livello cromosomico. Si può venire un momento in cui le cellule non sono in grado di più aggiornato. Questo punto può essere ritardata, poiché la velocità alla quale le cellule divisi dipende dal tasso di metabolismo. Il metabolismo più economico, più lento, più la vita sarà lunga.

Misure che aumentano l'efficienza dello scambio comprendono dieta, ipossia, esercizio. Se si protegge da fattori dannosi possono prolungare la vita per diversi decenni.

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Ha figli, famiglia, nipoti,

In Sardegna, nel villaggio di famiglia Perdasdefogu vive, per i quali la longevità totale ha portato in Guinness Book of Records. Nove fratelli e sorelle hanno un'età generale di quasi 819 anni. Abbiamo tutti nipoti, figli, nipoti. Famiglia giapponese tradizionale non è visto semplicemente come una cellula della società giapponese, è - base civiltà colossal. È una sciocchezza solitari giapponese, che è - una eccezione alla regola.

Per tutta la vita bisogno di un retro affidabile, - la protezione contro le aggressioni del mondo esterno, quando improvvisamente bussare alla vostra vita. Perché sappiamo tutti centenari moderni avevano volte terribile, la perdita, la guerra. Ma non sono stati schiacciati, probabilmente, ancora più uniti. Di conseguenza, uno dei segreti di attività dei giovani e la salute è nascosto in presenza di famiglia.

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Allevia lo stress tempestive

Senza guardare i loro costumi e moderazione, i giapponesi si insegna per alleviare lo stress, che è inevitabile nella vita di ogni persona, a meno che, naturalmente, non si considera un eremita. A tal fine, ha sviluppato una varietà di modi, tra cui sport, yoga, esercizio fisico. Nella nostra zona sbarazzarsi di stress per tradizione con l'aiuto di alcol dal controverso strano, e non favorisce una vita felice e lunga. Negli ultimi anni, sembra che la situazione sta cambiando in meglio - i principi di uno stile di vita sano è sempre più diffuse.

Per quanto riguarda lo stress psicologi fattore dire: cercare di mantenere la rabbia in te stesso, poi prendere una posizione distruttiva. Lo stress è necessario lasciare - a vivere più a lungo.

Autore: medico Elena Luce