Muscoli allenati vaginale gestiti diventano la chiave per ottime condizioni e di salute ginecologica delle donne. Durante le lezioni per rafforzare i muscoli intimi stimola la circolazione sanguigna nei tessuti. Nel caso di classi regolari gestore per rinforzare i muscoli, migliorare la qualità di stato della mucosa della vagina. Ciò è dovuto al fatto che il flusso di ossigeno potenziata ai tessuti.
Quale sarà la formazione
Di solito nel giro di poche settimane per rafforzare i muscoli della vagina, donna dimentica cosa tordo, comparsa di recidive della malattia suggerisce che ridotta squilibrio immunità tra flora patogena e normale. Tutti questi fattori contribuiscono a normalizzare la situazione.
Molte donne che vengono presi per allenare i muscoli intimi, imparare quello che un orgasmo vaginale, sono abilitati a ricevere orgasmi multipli, offrire un maggior grado di divertimento socio e te stesso. Diventa la vagina più sensibile, maggiore flusso di sangue nelle terminazioni nervose corrispondenti.
Spremere i muscoli dello sfintere
Eseguire questo esercizio sdraiata o seduta. Alternativamente spremere i muscoli dello sfintere (nella zona dell'ano), e muscoli vaginali. In questo caso si dovrebbe piacerebbe salire al piano e poi si scende. Durante l'espirazione, trattenere il respiro, spremere i muscoli su ispirazione, non rilassando i muscoli allo stesso tempo. È necessario seguire questa sequenza per comprimere i muscoli della vagina e lo sfintere. E 'un po' divertente sentire e non troppo semplice esercizio aiuta a sviluppare competenze che sono importanti durante il parto, durante qualsiasi tentativo.
Esercizio per ridurre
Muscoli velocemente intime tesa e più rapidamente li rilassa. È necessario fare la stessa cosa con i muscoli dello sfintere.
Esercizio per espulsione
Dovete immaginare che si sta puntando a spingere qualcosa di se stesso, per la tensione dei muscoli della vagina, allo stesso tempo. Si dovrebbe iniziare con dieci contrazioni lente, portare progressivamente il totale a trenta. In uno scenario ideale, il numero totale di movimenti formazione deve essere portato a centocinquanta giorno.
Utilizzare il cilindro
Per questo esercizio è necessario utilizzare gli oggetti di supporto che simulano l'organo riproduttivo maschile. Sdraiatevi sulla schiena, inserire l'oggetto nella vagina e cercare di massimizzare forte tensione dello sfintere anale. Prova a trattenere il respiro, allo stesso tempo, a sentire come i muscoli. Dopo la fase di rilassamento, e tre o quattro respiri naturali, ancora spremere i muscoli intimi.
L'esperienza delle donne cinesi
Donne cinesi a sviluppare le loro capacità intimo, usato lucido uovo di pietra di minerali vulcanici (giada o ossidiana). Le dimensioni della ghiaia - meno di un uovo di gallina. Si praticato un piccolo foro in modo che si può appendere il carico. E quindi è necessario tenere a causa di diversi uovo muscoli giada all'interno della vagina a diverse altezze.
