Il valore di acetilcolina

Processi chimici del cervello che sono associati con la memoria associata con la qualità della potenza di ogni individuo. Gli esperti negli esempi sono dati acetilcolina. Questo - la sostanza principale che è coinvolto nel processo di memorizzazione. L'acetilcolina svolge il compito di collegare tra i neuroni. Per eseguire questo elemento, il corpo ha bisogno di un materiale speciale edificio - di colina. Si può trovare in grandi quantità nei legumi, soia, uova, noci.

Valore di acidi grassi

Gli acidi grassi sono essenziali cervello umano in quanto aiutano funzionare meglio, creare nuove cellule e proteggere quelli esistenti. Questi elementi sono incorporati nella membrana delle cellule nervose, che sono responsabili per gli impulsi associati al processo di memoria. Nel corso degli ultimi dati scientifici è stato dimostrato che la soia è in grado di stimolare la parte del cervello che è associato con i meccanismi della memoria.

Ricco di vitamine E sono consigliati anche per il lavoro e il sostegno della memoria in ottima forma. Questi prodotti comprendono, per esempio, crusca, avocado, germe di grano, prezzemolo, piselli.

Mele combattono successo radicali liberi, contribuendo a stimolare i processi di memoria, proteggono le membrane cellulari, che sono responsabili di impulsi nervosi.

Bere succo fresco di arance al mattino e si tenta di assaporare l'elisir di salute e giovinezza. Tuttavia, dovrebbe essere preso in considerazione - succo d'arancia non dovrebbe bere a stomaco vuoto, così come coloro che sono preoccupati per le ulcere dello stomaco.

Folic Acid Valore

È molto importante per migliorare la memoria di acido folico. Questo elemento ricco grezzo cereali, verdure, riso, orzo, e di avena. Con l'uso regolare di prodotti che contengono questa sostanza migliora il processo di ricordare, notevoli progressi nei loro studi.

Seguire la dieta

Ma non solo alcuni alimenti stessi influenzano la memoria. È necessario rispettare dieta, in ogni caso non perdere i pasti. Per garantire che la funzione del cervello normalizzare, non hanno bisogno di mangiare almeno ogni tre o quattro ore, per non morire di fame.

Consigli Professionale

Per migliorare la memoria:

• almeno tre volte alla settimana, mangiare piatti di pesce, il migliore stimolante per il cervello sardine considerati, sgombri, pesci rossi;
• nella dieta dovrebbe essere una porzione di fagioli;
• Mangiare più mele al giorno;
• Cercare di mangiare almeno trenta grammi di noci al giorno.

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