Tabella di sale preso percepiscono come un prodotto abbastanza familiare che gode di una domanda stabile tra la popolazione. Cloruro di calcio ha lo status di una delle sostanze più importanti per la vita, senza la quale è impossibile il funzionamento della maggior parte degli organismi viventi. Linfa, il sangue, lo spazio extracellulare, e le cellule stesse sono luoghi dove il sale lavora per mantenere le nostre opere del corpo. Ma l'uso di sale in quantità eccessive può portare a risultati molto scarsi. Appaiono gravi problemi di malattia in urogenitale sistema cardiovascolare nel corpo umano.
Harm o vantaggio: la questione di dosaggio
Impossibile dimostrare che una dose letale di sale deve essere considerata di tre grammi per chilogrammo di peso vivo. Ciò significa che pesa 80 £ morte è sufficiente 250 grammi di sale nel corpo. Per una vita normale e l'attività del corpo, soprattutto nella stagione calda, il corpo si libera rapidamente di liquido è necessario consumare 5-7 o venti nelle trenta grammi di sale al giorno.
Dove trovare il sale
Un sacco di sale può trovare nei prodotti stessi. Si sa per certo che nelle uova, pesce, carne e latte già contiene sale, ma ognuno di noi in cucina di questi prodotti devono dosalivat cibo supera quindi margini più volte.
Panacea senza sale
Pertanto, nelle malattie del sistema cardiovascolare, reni, la dieta senza sale è considerato una panacea per la malattia dolorosa. Con la dieta senza sale, che è prescritto nutrizionisti devono mangiare regolarmente frutta, in particolare pere, mele, uva, bere una varietà di succhi di frutta, riso cotto. Frutta aiutano ad espellere il sale in eccesso e saturare oligoelementi utili e vitamine.
Le principali regole della dieta senza sale
Stick per il cibo durante questi principi:
- escludere l'uso di sale in cottura;
- mangiare almeno quattro o cinque volte, prendendo una piccola quantità di cibo;
- eliminare completamente i cibi fritti;
- viene aggiunto solo olio in cottura;
- consumano circa due litri di acqua al giorno;
- eliminare dalla dieta di carni, piatti piccanti, carne e brodo di pesce.
Dieta senza sale - una questione di gusti e abitudini
All'inizio della dieta priva di sale può essere difficile abituarsi alla carne non sufficientemente gustosa salata, ma se si mangia cipolle, aglio, erbe aromatiche, come sostituto, si può provare a far fronte a questo problema. È stato osservato che vale la pena di trascorrere due settimane questa dieta, come la necessità di sale è significativamente ridotta.
Per una tale dieta è controindicato
L'uomo si abitua a limitarsi al salato e dopo la dieta cercare di ridurre l'aggiunta di sale in cucina per un minimo. Ma la dieta senza sale causerà di essere molto attenti al proprio corpo. Gli atleti, le donne incinte e le persone che sono impegnate nell'industria pesante, non dovrebbero utilizzare la dieta senza sale, che si è controindicato. Eppure, prima dell'inizio di una dieta tale dovrebbe consultare un medico.
