Danza Spirit vive in ognuno di noi. Anche i bambini piccoli, ascoltare musica, immediatamente sentire il ritmo e cominciano a ballare quasi involontariamente. Nessuno sa quando il primo ballo. Non c'è dubbio che la danza - è la più antica e più piacevole per la forma umana di esercizio fisico.
Quali sono dancing
Ci sono tanti stili di danza - il jazz, moderno, tap, balletto, danza del ventre ... Scegli quello che ti attrae più di tutti, che misura il vostro temperamento e le esigenze.
Salsa Questa è una forma molto popolare di ballo, in parte, a causa della sua bassa complessità e di buon umore, dà sempre. Ballando con un partner di nuovo di moda. Ritmi cubani - è una musica emozionante, energia e vigore mentale. Lezioni di salsa contribuiscono anche al rilascio di energia sessuale.
Balletto Ora molte scuole di danza offrono lezioni di danza classica per principianti. Anche se non si diventa prima ballerina, ma come risultato di formazione in classe di balletto svilupperà la flessibilità e l'elasticità dei muscoli, imparare a bilanciare perfettamente. Classi al banco come sempre molto disciplinati e costretti a tenersi in forma.
Danza del ventre Danza del ventre è consigliato dai medici per la prevenzione e il trattamento di molti disturbi. Questo è utile per coloro che hanno problemi con il peso in eccesso. Danza del ventre sviluppare flessibilità, permette di preparare al parto o più facile da trasportare rilascio PMS energia femminile e la sessualità. Alcune delle forme più energici di danza - Jive, danze irlandesi e danze scozzesi - sono ottimo esercizio aerobico. Ballroom e latino danze richiedono una buona coordinazione e movimenti fluidi.
Come faccio a scegliere?
Quando decidere quale tipo di danza è giusto per te, è necessario essere realisti e non dimenticare la tua salute, l'età e la capacità. Lentamente comincia a coinvolgere, sviluppare passi e piroette. A poco a poco, come la formazione, la vostra resistenza e la fiducia aumenterà. Ma essere sicuri di ballare necessario bere molta acqua e di non esagerare, perché le classi possono portare a lesioni, soprattutto nelle caviglie, ginocchia e fianchi. Warm up prima che il ballo è un fattore importante nel prevenire infortuni e incidenti.
Vantaggi che ci danno lezioni di ballo:
- Questo, soprattutto, la forma attiva di divertimento e tempo libero. Lezioni di danza dare un sacco di emozioni positive, sposobstvet comunicare in modo efficace con altre persone (soprattutto se è accoppiato danze).
- Questo non è un noioso e noioso, perché tutto è musica. Ci sono enormi opportunità per l'improvvisazione.
- Abbassare il colesterolo e aiutano a perdere peso in modo efficace.
- Migliorare la circolazione sanguigna, ridurre il rischio di osteoporosi e malattie cardiovascolari.
- Si tratta di una buona forma di esercizio fisico, perché i muscoli più forti e aumenta la resistenza, coordinazione.
- Guida nel trattamento della demenza e la sclerosi multipla, migliora la memoria (a causa della necessità di ricordare i passi e movimento).
- Non è molto costoso, soprattutto perché la danza non richiede particolari attrezzature e forme speciali.
Questo è utile per ballare e che è controindicato
Znimatsya può ballare a tutti, senza limiti di età. Controindicato corsi di ballo solo per le persone che hanno la paralisi. Ci sono molti casi in cui è corsi di ballo a causa di persone guarite da paralisi cerebrale, scoliosi, miopia, malattie cardiovascolari. Naturalmente,danza - Una forma di esercizio fisico. Quindi non essere male prima dell'inizio delle lezioni presso la discoteca di consultare il proprio medico su che tipo di ballo che si migliori per la salute. Soprattutto se hai più di 40 anni, si è affetti da malattie cardiovascolari e problemi alla schiena o l'obesità.
