La vita moderna ha una vita più sedentaria. Fin da bambino, la gente si abitua alla scuola di trascorrere del tempo alla scrivania, a casa - alla scrivania, e poi al lavoro - per le apparecchiature per ufficio e computer. In definitiva, questo può influenzare negativamente il corpo, a causa della natura dell'uomo sono tutti i dati di essere impegnati nella raccolta, caccia, mantenere il più alto stile di vita mobile. La maggior parte della sede definitiva soffre colonna vertebrale. Con anni di scuola colonna vertebrale comincia a svilupparsi correttamente, e per 25 anni è formata nel supporto posteriore paziente. Cattiva postura - è cattivo e brutto. Prese Spine organi interni, dà un sacco di dolore negli anziani diventa cronica.
È possibile ripristinare la colonna vertebrale utilizzando yoga
Il ruolo dell'educazione fisica e dello sport
Purtroppo, centri benessere e palestre non sono in grado di cambiare davvero la postura. Solitamente sono concentrati sulla formazione dei muscoli esterni, sviluppando contorno del corpo. A muscoli profondi che sostengono la colonna vertebrale, rimangono sottosviluppati. Più vista naturale di esercizio che può influenzare positivamente i muscoli sottostanti, molti esperti ritengono l'uso di yoga per la colonna vertebrale. Esso contiene una speciale esercizi di tecnica che si concentrano sullo sviluppo della schiena, questo avviene a spese di una completa correzione della postura.
Da dove cominciare
Iniziare a fare yoga per colonna vertebrale è abbastanza semplice. Hai bisogno di un tappeto e un paio di strumenti semplici. E 'meglio impegnarsi in un centro yoga, dove generalmente ci sono corsi di recupero speciali per varie parti del corpo, compresa la colonna vertebrale. Di norma, ci sono corsi individuali, dove l'allenatore è impegnato solo tu e il gruppo, che allo stesso tempo ci sono fino a quindici o diciotto persone.
Caratteristiche di lavoro su un programma individuale
Caratteristiche di lavoro su un programma individuale
Queste classi sono condotte in modo indipendente. Il formatore deve fare un piano di esercizio per mostrare come e in quale ordine di fare gli esercizi, e poi, se necessario, per effettuare la classe di controllo, monitorare lo stato di avanzamento del restauro della colonna vertebrale.
Caratteristiche delle classi di gruppo
Queste lezioni si tengono in una stanza speciale in rigorosamente determinati giorni. Il corso di recupero può richiedere mesi. Allenatori hanno la possibilità ogni settimana per monitorare i progressi degli studenti. Essi determinano il programma a seconda delle capacità dei loro studenti.Vedi anche: Osteocondrosi: come indicato e perché lo sviluppo
