Perché ignorare le regole

Una persona che è professionalmente impegnato nello sport, cercando di dare tutto al fine di ottenere un risultato migliore. Naturalmente, lo sforzo fisico massimo può causare fattori traumatici. Trauma è dovuto al fatto che l'atleta ammette errori in movimento. L'atleta può essere ossa feriti, tessuti molli, legamenti.

Lesioni a scacchi

Negli scacchi ci sono anche gli infortuni. Di solito è il trauma psicologico o piano mentale, perché una persona ha di sperimentare un sacco di stress, esposizione ad elevate forze sul sistema nervoso centrale.

Per evitare lesioni sportive

Alcuni dei primi fattori tra i più importanti esperti attribuiscono la concentrazione e l'attenzione. Quando si arriva in palestra, provate a pensare solo a lei, nient'altro. Necessità di concentrare tutti i vostri pensieri sulle tecniche appropriate eseguire un'azione, non dobbiamo farci distrarre da conversazioni estranee e pensieri.

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Consigli importanti per la sicurezza

Se si decide di impegnarsi in uno sport particolare, è necessario studiare la sicurezza. Non c'è bisogno di ignorare le regole semplici. Ad esempio, se si sta facendo in palestra, sollevare pesi pesanti, si deve necessariamente compagno di copertura. Quando si è nella stanza wrestling, non sedersi al tappeto.

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Selezionare la forma e le scarpe appropriate

Uniformi sportive deve essere confortevole, comodo, non impedisce il movimento. L'abbigliamento deve essere ben assorbire l'umidità. Se si portano lunghi, non sulla dimensione dei pantaloni, possono aggrapparsi al simulatore. Scarpe scomode o sbagliate in alcuni casi provoca lesioni al ginocchio o alla caviglia.

Correttamente riscaldare, scaldare i muscoli

Prima di ogni allenamento è importante abbastanza per riscaldare e allungare i legamenti e muscoli. Quando si riscalda i muscoli, provare a prestare particolare attenzione a quei gruppi muscolari, che rappresentano per l'uso durante l'esercizio.

Osservare attrezzature

Quando si deve lavorare su un nuovo esercizio, iniziare con lo sviluppo di esecuzione tecnica corretta. Non abbiate fretta, in ogni caso aumentare l'ampiezza o la velocità di movimento. Dare tempo e modo al vostro corpo per imparare nuovi movimenti, le loro biomeccanica. Nel caso in cui il meccanismo di coordinazione muscolare va bene, la possibilità di lesioni (contusioni, distorsioni, lacrime di muscoli, tendini, legamenti) sarà ridotto a una piccola percentuale.

Autore: Elena luce medico