Yoga - la salute del bambino

Scegliere la sezione sport per il bambino, la maggior parte dei genitori fuori di preoccupazione per la salute del suo bambino. Questo tipo di esercizio fisico, come lo yoga, molto adatto per i bambini così come controindicazioni per praticare yoga quasi nessun bambino. Ma i vantaggi che portano le lezioni di yoga per bambini, è evidente. Yoga per i bambini combina la semplicità degli esercizi, imparare a respirare correttamente, abbastanza esercizio senza fatica, inoltre, contiene il tempo di gioco, che è particolarmente importante per i bambini.

Caratteristiche yoga per bambini

Yoga per bambini non è inteso per la concorrenza, in modo che quando si fanno gli esercizi non deve essere richiesta dal bambino la perfetta realizzazione di asana. La cosa principale è che il bambino ha fatto tutti gli esercizi con piacere, nelle sue capacità. Per i bambini più piccoli di solito insegnare classi in forma di gioco, come questa assimilazione avvicinamento e l'effetto di yoga saranno più completa. Non dovrebbe essere combinati in lezioni di yoga di un giorno con l'attività fisica attiva. Né dovrebbe condurre corsi di yoga a stomaco pieno. Oltre maestro di yoga insegnano ai bambini a respirare correttamente durante le lezioni, non trattenendo il respiro, e respirare liberamente e profondamente.

Gli esercizi consigliati per lo yoga per bambini

Asana complesso, che dovrebbe essere fatto bambino sono una miscela di diversi tipi di esercizi di yoga. Tuttavia, le asana di base sono presi dalla musica classica Hatha Yoga.

Cobra Pose o Bhujangasana - si pongono un serpente che è pronto a pungere. Questa posizione viene utilizzato per ripristinare il normale funzionamento della colonna vertebrale, nonché molti bambini postura compromessa, postura Cobra è molto utile. Questo asana aiuta ad allungare la colonna vertebrale, la divulgazione del torace, il ripristino del normale flusso di sangue nella colonna vertebrale e migliorare il tono muscolare, che svolgono un ruolo chiave nel mantenimento della postura normale del bambino.

Polusaranchi posa o Ardha shalabhasana e Locust posa, o shalabhasana aiuto per rafforzare la colonna vertebrale inferiore e piena circolazione della cavità addominale.

Toccare testa postura ginocchio o Dzhanushirshasana diretto sugli organi digestivi, i reni e gli organi del sistema urinario. Quando si esegue questo asana psoas coinvolti e la parte posteriore delle gambe, in modo che siano più forti.

Posa proteso in avanti da seduti, o Pascimottanasana, colpisce tutti gli organi dell'addome, cuore, sistema cardiovascolare e della colonna vertebrale.

Aratro Pose, o halasana, volto a rafforzare il sistema muscolo-scheletrico, in particolare i muscoli della schiena, tonifica gli organi addominali.

Per Yoga ha beneficiato il bambino e ha contribuito a rafforzare la sua salute, si consiglia di consultare un istruttore professionista.