Ciò che è irto di uno stile di vita sedentario

Stile di vita fissa garantisce l'aspetto di chili di troppo e centimetri in più in vita. Non escluso stanchezza e cattivo umore. Quasi ogni lavoratore ufficio nel pomeriggio soffre di una mancanza di energia. E non date per scontato che sia un sintomo di una malattia grave, in quanto si tratta di un fenomeno del tutto normale.

Come risolvere il problema

Sostituire la tradizionale tazza di caffè semplici esercizi che si possono fare senza lasciare il computer - proprio sul posto di lavoro. In questo caso, si sarà in grado di sentire l'afflusso di energia vitale, ma mantenere questa energia per lungo tempo.

Infatti, gli esercizi in ufficio è improbabile per togliere il vostro potere, ma certamente sarà sbarazzarsi di stress, stanchezza, sarà in grado di bruciare una notevole quantità di calorie che causano preoccupazione per la bella metà ridendo dell'umanità.

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Esercizi focalizzati sul petto muscoli e braccia

Sit in sedia scrivania e strinse alla sua scrivania in modo che le mani sarebbero stati localizzati alla larghezza delle spalle. Tenere i pollici per la copertura interna della tabella, il resto dovrebbe essere fissato all'esterno. Piedi strappano dal pavimento, stringere i muscoli addominali. Poi, lentamente, avete bisogno di allontanarsi dal tavolo. Per farlo fino fintantoché le mani sono tese al limite. Successivamente, il movimento può iniziare opposto al tavolo. Ripetete questo esercizio circa quindici volte.

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Esercizio per rafforzare i muscoli della parte inferiore del corpo

Esercizi per rafforzare il back office è necessario eseguire in modo da essere in grado di proteggersi dalle sensazioni spiacevoli che di solito accompagnano un uomo dopo una giornata intensa. Per fare questo, prendere una posizione verticale, inserire la larghezza della spalla piedi oltre e disegnare lo stomaco. Lentamente in questa posizione, piegare le ginocchia, come se l'intenzione di sedersi su una sedia. Al momento quasi i glutei su una sedia, è necessario arrestare il movimento del corpo e ritornare alla sua posizione originale. Questo esercizio è anche ripetuto quindici volte.

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Perchè farlo

E 'importante prendere ogni opportunità per migliorare la propria figura. Inoltre, la vita moderna offre molte di queste opportunità, e non utilizzare loro semplicemente non ammessi. Ancora una volta a piedi lungo il corridoio, piegare un paio di volte, alzandosi dal computer, eseguire al magazzino - tutto questo vi darà un risultato positivo - sottoposta a eseguire semplici esercizi. È opportuno citare una saggia idea di completamento: l'uomo stesso è uno scultore del suo corpo.

Autore: medico Elena Luce