Sin dai tempi antichi, il prezzo era orgoglioso di diventare bella. Gait, la silhouette generale, la facilità di movimento, il modello generale di sesso femminile (e figura maschile troppo) dipende osanki- schierato spalle adeguate, schiena dritta, la testa sollevata.
Ciò che determina una buona postura
Postura determinare le caratteristiche strutturali della colonna vertebrale, la flessibilità, elasticità, i suoi legamenti e muscoli. In gioventù e nei primi anni della colonna vertebrale è flessibile abbastanza, ma se non trattare con esso tramite il rafforzamento esercizio per un lungo periodo di aderire a uniforme postura scorretta mentre era seduto sul posto di lavoro, mentre ci si rilassa, a piedi, muscoli e legamenti diventano più deboli, c'è il solito slouch, e volte la curvatura della colonna vertebrale.
Una buona postura è necessario non solo per la bellezza, ma soprattutto per la salute. A un uomo snello molto più alta efficienza. Nel caso di veranda petto spremuto, cuore e polmoni peggio di lavoro, è una violazione di una corretta respirazione e la circolazione sanguigna. Muscoli di funzionare in modo produttivo per un lungo periodo, è necessario consumare un sacco di ossigeno. E nel caso di una cassa affondata compressioni capacità polmonare si riduce, la respirazione diventa superficiale categoria.
Come controllare la corretta postura
Cercate di essere dritto, allungare le ginocchia. Se si perde l'equilibrio, questo significa che l'urgente necessità di migliorare la postura.
Seguendo l'esempio di donne orientali
Donne d'Oriente sono rinomati andatura eleganza e la postura, schiena particolarmente flessibile. Questo perché fin dall'infanzia abituarsi a indossare la sua gravità testa - brocche, cestini, e rafforza, discipline, sviluppando i muscoli della schiena, insegna stare in piedi. Vale la pena provare, e si è occupato quando qualsiasi lavoro domestico, testa su oltre ad attribuire diversi volumi grossi e continuano la loro attività: la polvere, spazzare il pavimento. Forse è che non lo farà subito, ma alla fine si ottiene il blocco sicuro.
Timori eccessivi
Addestrati muscoli forti e flessibili sono in grado di creare un bel contorno tua figura. Non abbiate paura che sviluppano i loro forti muscoli, si guarderà ruvida. Le donne hanno ben sviluppato il tessuto adiposo, il suo strato sottile uniformemente distribuita in tutto il corpo, lenisce i muscoli disegno, dà una rotondità femminili e morbidezza. Oltre alla bellezza delle linee è possibile in presenza di sviluppo muscolare. In caso contrario, la pelle o il cuscino volante inibisce aggrappa grassi o ossa piatte.
Al fine di rafforzare la colonna vertebrale, migliorare la postura, è utile eseguire esercizi che sono associati con i muscoli di stretching attivo. Provate a inserire lo stretching nel vostri esercizi fisici quotidiani.
