Motivare i vostri obiettivi

Un compito molto difficile per molte persone - per determinare le vere ragioni per cui avete bisogno per raggiungere uno scopo particolare, ad esempio, regolarmente andare in palestra. Ma è molto facile non andare lì. Quindi gli psicologi considerano di fondamentale importanza per cercare di mettersi obiettivo abbastanza specifico e si sforzano di andare da lei. Inoltre non fa male a rompere un grande obiettivo in altri più piccoli. Dopo aver raggiunto gli obiettivi intermedi sarete motivati ​​a camminare ulteriormente.

Dal momento che la motivazione è strettamente legato al desiderio

Il desiderio di diventare migliore di lui ora - semplicemente fantastico. Quando si ha a che fare con in sala, niente è più importante che l'approccio successivo non dovrebbe essere. L'essenza del desiderio dovrebbe essere formulata come segue: non è così importante che il vostro obiettivo era quello di aumentare la massa muscolare o perdere peso, ancora più importante, quanto lo vuoi.

Peer nella sua immagine speculare

Riflesso nello specchio non mente mai. Vediamo, e hanno in realtà. Se chiaramente convinto dell'efficacia della loro formazione, allora anche il desiderio più forte per raggiungere i loro obiettivi - di avere un bel corpo sexy.

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Il ruolo di ricreazione

Resto appartiene ai fattori molto importanti, si è concentrata su quello che era di avere i muscoli per recuperare dopo l'allenamento. Senza resto e 'difficile raggiungere questo obiettivo. Il riposo è importante, così come il lavoro autonomo. Hai bisogno di dormire a sufficienza, provate la modalità da osservare. Ciò è necessario anche in quei casi in cui sembra esserci momento.

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Avete bisogno di mangiare correttamente

Il fattore più importante di un bel corpo - una corretta alimentazione. È necessario disporre di un'idea abbastanza chiara di ciò che si sta assumendo in un determinato prodotto alimentare. La vostra dieta dovrebbe essere abbastanza proteine ​​e altri elementi essenziali.

La costante ricerca del progresso

Dovrebbe essere sotto la costante progresso per comprendere l'installazione su un aumento regolare carichi. Niente di male, all'inizio non sarà in grado di spremere un centinaio di sterline. Provate a impostare fattibile per voi il peso e fare più ripetizioni di dieci, quindi aumentare il peso e fare lo stesso.

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Fattore regolarità

Gli esperti lo chiamano, senza dubbio, il punto più importante per raggiungere qualsiasi obiettivo. Pesi e Fitness sono pronti a costruire la regola al grado cubica. Azione - il modo migliore per raggiungere la regolarità. Non c'è bisogno di venire con ragioni per non andare in palestra, è meglio spegnere i loro cervelli e andare a lezione. A poco a poco, la voglia di fare sport diventerà un'abitudine.

Autore: medico Elena Luce