Alcuni venti minuti di attività fisica durante il giorno da molte forze - alcuni cambierebbero drasticamente il DNA nel corpo umano. Questi cambiamenti non avvengono nella codifica della vita stessa, come si potrebbe supporre, come nella sintesi di sostanze chimiche che attivano l'azione di geni.

Che cosa succede nel corpo sportivo

Esercizio assicura che l'operazione è attivata geni che sono necessari per la combustione di zuccheri e grassi nel muscolo. Questo aiuta a mantenere il normale stato di tutto l'organismo. Esercizio depressione trattare.

Opinione degli esperti

Gli scienziati del Karolinska Institute di Stoccolma, ha detto: i muscoli sono in grado di adattarsi a ciò che una persona fa.

Studi hanno dimostrato che

Nel corso della ricerca si è rivelato che anche di breve durata sport provocano alcuni cambiamenti chimici nel DNA. Queste cifre sono cambiate, anche dopo diversi minuti di esercizio. Quindi, scegliere il carico - o potenza aerobica.

È importante impegnarsi intensamente

Gli esperti, tuttavia, ha osservato che l'esercizio fisico leggero, queste trasformazioni non sono soggetti. Ma quando una persona è allenato in modo che anche senza fiato, poi cambiare diventa davvero evidente. Inoltre, l'esercizio fisico regolare certamente contribuire a migliorare la qualità del sonno.

Come esercizio colpisce il cervello

L'educazione fisica elimina il fumo. Forza esercizio può fermare il deterioramento della memoria, dal momento che il cervello è necessario monitorare i loro sforzi. Questo è stato dimostrato dagli scienziati della University of British Columbia. Quando carichi di potenza del cervello "treni" - mentre si cammina, per esempio, questo non accade, perché non sarebbero stati utilizzati le parti necessarie del cervello.

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