Attività sportive contribuiscono a:

• aumentare la quantità di ossigeno alle cellule del corpo;
• rafforzare i capillari;
• migliorare la circolazione sanguigna;
• normalizzare la pressione sanguigna;
• migliorare il sistema cardiovascolare;
• accelerare il metabolismo;
• accelerare la peristalsi
• facilitare l'evacuazione tempestiva;
• impedire la deposizione di feci sulle pareti dell'intestino;
• stringere i muscoli del corpo;
• migliorare la flessibilità articolare;
• sbarazzarsi di stanchezza cronica e superlavoro;
• evitare di mangiare troppo;
• controllare il numero di porzioni;
• aumentare l'autostima di un nuovo livello;
• per attirare l'attenzione degli altri;
• migliorare la loro sessualità.

Inoltre produce il endorfine l'ormone, che è responsabile per il buon umore. Aumenta la resilienza psicologica alle situazioni negative di resistenza. Prodotto da autodisciplina.

Quindi, in considerazione di questi fattori dovrebbero ripensare il valore dello sport per il corpo, con un sorriso sul suo volto e l'entusiasmo di svegliarsi la mattina per fare jogging, fitness club.

Vedi anche: Dieci consigli per principianti per fare il fitness

Che tipo di sport preferisce

Molto efficace per la guarigione e la perdita di peso sono:

• Pilates;
• acqua gym;
• sheypingyoga;
• Bodyflex;
• aerobica step;
• in esecuzione;
• callanetics.

In palestra - cosa sceglieresti - non sarete annoiati o pino con passatempo insensata. Dopo tutto, è possibile ottenere un sacco di risultati positivi, si comunicare con le persone che la pensano che, come voi, tendono ad avere un corpo sano e bello. Non dimenticare che, oltre ad alcuni tipi di fitness, ci sono molte opportunità per dimostrare la loro attività fisica. Ciclismo o sui pattini in un parco vicino, giocare a beach volley con gli amici. Si può anche ricorrere a esotico, pattinaggio su ghiaccio in estate, una pista di ghiaccio al coperto.

Se la vostra attività fisica sarà sistematico, è senza dubbio in grado di perdere peso, semplicemente non si può lasciare la possibilità di chili di troppo, e si sciolgono.

Vedi anche: Chi non ha bisogno di essere impegnata in palestra

È utile iniziare con un warm-up

Non dimenticare l'allenamento, si è dato un ottimo posto. Si è necessaria al fine di massimizzare la qualità di sviluppare tutti i gruppi muscolari, per prepararli un insieme più intensivo intensità di energia e di esercizi. Così, si dà il corpo a capire che prima del carico previsto. Se si ignora l'allenamento, è possibile causare danni al corpo, per farlo, infatti, in condizioni di stress di intensificare l'attività locomotoria.

Autore: medico Elena Luce