Quello che stiamo sprecando il nostro tempo?

Molti di noi spendono tempo ed energie per attività improduttive. Ad esempio, passiamo ore sdraiati sul divano, a guardare la televisione può. E quanto tempo che passiamo senza meta alla ricerca di una pagina di una pagina su Internet? E siamo sempre in uno stato di disorganizzazione e perdere tempo alla ricerca di cose che non sono messe in atto.

Se calcoliamo la quantità di tempo dedicato ad attività inutili e insalubri, ben presto ci siamo arrivati ​​alla conclusione che potremmo semplicemente e facilmente apportare modifiche alle proprie attività senza danni apprezzabili. Se consideriamo le nostre abitudini alimentari, ci rendiamo conto che il tempo speso per l'acquisto e cucinare i pasti o spuntini sani prende esattamente la stessa quantità di tempo come l'acquisto e la preparazione di cibi non sani. Se guardiamo la quantità di tempo che passiamo di relax guardando la TV, si potrebbe utilizzare questo tempo prezioso per fare una passeggiata o di lavoro in giardino. Quando guardiamo l'ordine in un ristorante fast food, ci rendiamo conto che per gli stessi soldi potrebbe ordinare cibo sano: pesce o insalata di verdure con pollo invece di hamburger non sano con patatine fritte.

Siate onesti con voi stessi

Excuse indicato come "non hanno tempo libero sufficiente per la perdita di peso" - è spesso solo una scusa. C'è davvero una sola soluzione, che dobbiamo fare: cambiare le nostre azioni e abitudini, e riuscire immediatamente nella perdita di peso, migliorare la salute e il benessere, non importa quanto tempo ci vuole. Anche se tale obbligo significa che dobbiamo sacrificare un po 'di tempo, dobbiamo essere determinati e motivazione, allora il tempo sarà.

Che cosa è importante anche - come come la vostra salute migliorerà, il livello di energia aumenterà, e non è più possibile continuare con la stessa quantità di tempo.

Siate attivi

Diventa più attivo - non necessariamente significa sudare per giorni in palestra. Invece, provare quanto segue:

• Selezionare attiva che ti piace, e cercare di passare più tempo in una settimana su di esso.
• Attivare una maggiore attività nella vita quotidiana.
• Acquistare un pedometro e aumentare il numero di passi, che si svolge ogni giorno

Un altro buon modo per diventare più attivo - orientarsi al fatto che la spesa meno tempo in posizione seduta. Case limitare la quantità di tempo trascorso a guardare la TV o seduti davanti a uno schermo di computer. Al lavoro, fare pause regolari, e se si vuole parlare con un collega, a piedi, al suo posto di lavoro, piuttosto che mandargli una mail.Vedi anche:

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