Lei - non un uomo semplice. Si - quasi persona sportiva. Questo non è un olimpionico, non è partito per la squadra, e non uno stato membro della squadra. E allora? Dopo tutto, non interessa lo stato e la validità, che è pieno di dinamiche, carichi e momenti competitivi. Si - una persona attiva. O - erano attivi. Fino a poco tempo fa, quando, durante una sessione di allenamento improvvisamente feriti.
Successi sportivi
A proposito, che cosa hai fatto? Per se stessi, per il proprio personale interesse, divertimento e sviluppo? Silenzioso? Cerchiamo di capire.
Fitness. Gruppo di formazione intensiva. Come liberarsi di peso in eccesso. Rafforzare i muscoli. Considerato il meno aerobica shaping traumatico, Latina e acqua. Molto spesso traumatico - step aerobica, diapositive-aerobica e peso specie. Distorsioni di articolazioni, muscoli. Contusioni, rotture muscolari.
Boxe. Movimento, velocità di reazione, la distribuzione di attenzione, esperienza psicologica, adattamento alle manifestazioni dolore. Le lesioni cutanee, sanguinamento dal naso, ferite alla testa, commozione cerebrale, perdita di coscienza.
Ginnastica. Sportivo carino. Bella postura, muscolatura, equilibrio. Forza, velocità, flessibilità, equilibrio, resistenza, perseveranza, tenacia, coraggio, determinazione, fiducia in se stessi. Ma. Contusioni, distorsioni, muscoli e tendini, distorsioni e fratture.
Sci. Lo sviluppo fisica, la resistenza, lo sviluppo di tutti i gruppi muscolari del tronco e delle estremità. Distorsioni e strappi muscolari articolazioni della caviglia.
Sport equestri. Equilibrio, agilità, capacità di bilanciare, concentrazione. Stretching muscoli delle cosce, i muscoli della schiena, legamenti degli arti inferiori. Contusioni, distorsioni, fratture.
Pattinaggio. Orientamento spaziale, coordinazione, agilità e resistenza. Distorsioni delle articolazioni e dei muscoli degli arti inferiori, contusioni, distorsioni, fratture.
Lotta. Forza, velocità, agilità, coraggio, la buona salute, i muscoli di soccorso, la mobilità del diaframma. Contusioni, abrasioni, distorsioni e danni muscolari alle spalle, del gomito e del ginocchio della colonna vertebrale.
Abbastanza. Cioè, si può certamente ricordare ancora bodybuilding, deltaplano, jumping, paracadutismo e le immersioni "intrattenimento" ... Ma - abbastanza. Altrimenti trauma celebrerà vacanza professionale. Inoltre, questa scusa - lì. Basta non li hanno, e noi abbiamo.
Se c'è una pausa nel ritmo, non significa che il ritmo rotto
E ancora. Anche con traumatica non formato, non è necessario piangere. Rinunciare a qualcosa - non vale la pena. Pur prendendo una pausa da una serie di allenamenti che si può fare. Ma - tutto dipende dallo stato di salute, il grado di danno, e su consiglio di un medico.
Quindi, diciamo che si sta facendo straordinari - decidono di continuare la formazione. È possibile? Tutto è possibile. Ma prima bisogna fare qualcosa al riguardo.
Parlate con il vostro medico. Per impegnarsi in palestra sotto la supervisione di un istruttore esperto, o in casa, accompagnato da un video.
Monitorare il polso.
Non dimenticare di riscaldarsi e allungare periodicamente.
Seguire da vicino il vostro corpo e le sue parti. Sicuro.
Precauzioni rispetto. Rispetto massaggio. Rispetta te stesso e la tua decisione. E nessun problema.�
