Binge mangiare dolci provoca la comparsa di eccesso di peso, comporta un sacco di problemi di salute. Imparare a limitarsi a un dolce può essere abbastanza indolore se di trovare un'alternativa per, e scoprire che è il motivo per cui una maggiore voglia di dolci.
Limitatevi a sweet
La condizione principale
La regola di base da cui dipende il successo di tutta la vita operazione senza dolci nocivi - non sforzatevi. Il più forte devono sopprimere la voglia di mangiare un pezzo di torta di crema, il più debole la forza di volontà. Dolce è la tua non indesiderato con la forza, ma perché la comprensione delle cause di desiderio per esso.
Necessità di limitarsi a poco a poco
Quando chi è abituato a mangiare cibi dolci in grande quantità, un netto rifiuto di dolci può causare depressione. Nella vita quotidiana, è necessario eliminare lo stress. Provoca sensazioni che le mani raggiungono per un vaso con barrette di cioccolato o caramelle. Viene la voglia di mangiare un pezzo di molto grassa e dolce torta. Quando non c'è stress nella mia vita, ma dolorosamente vuole dolce, è necessario uno psichiatra, una visita medica per la presenza di depressione. Malattia latente in grado di fluire completamente inosservato ed espressa in certe predilezioni - mangiare continuo consumo di alcool dolce o eccessivo.
Mostrando vitamine
Necessità di prendere un multivitaminico con un alto contenuto di cromo. Impossibile dimostrare che la carenza di cromo provoca desiderio di dolci. Il cromo è trovato nel formaggio, broccoli, uva, fegato di manzo, carne di coniglio, pollo, tacchino. Necessità di includere questi alimenti nella vostra dieta.
Latte Utile
Latte Utile
Per situazioni di stress e stress nervoso non si potrebbero portare all'uso dilagante di dolce, dovrebbe entrare nei vostri prodotti lattiero-caseari di dieta. Esso contiene triptofano naturale - un aminoacido che aiuta a ridurre l'ansia, ha un effetto ipnotico e sedativo.
Mantenere una vita normale
Elevati livelli di produzione adrenalina contribuisce al fatto che una persona è costantemente richiamata dolce. L'adrenalina può produrre in situazioni estreme. È possibile limitare il consumo di dolci, se condotta di vita regolare, non cercare un'avventura estrema.
E 'necessario sostituire alimenti zuccherati nocivi utili
Cercate di usare al posto del cioccolato, zucchero, frutta secca e dolci più frutta. Le sostanze organiche contenute in questi prodotti sono in grado di normalizzare la funzione del tratto gastrointestinale, per saturare il corpo con vitamine e microelementi. A poco a poco ci voleva mangiare cibi biologici, così facilmente sarà ridotto o eliminato dalla dieta di dolci.Vedi anche: Perché le donne amano il cioccolato
