Illusione ottica

Dieta, è molto utile usare il cibo dai piatti è di piccole dimensioni. Questo crea un effetto, come se una grande porzione della sala da pranzo, e non limitatevi, ma al contrario - è incoraggiata.

Scelta ragionevole

Andare in un ristorante, vale la pena di studiare il menu in anticipo leggendo loro istituzione in linea. In un ambiente tranquillo, inodore e tentazioni, sarà in grado di effettuare una selezione davvero cool e utile di piatti. E nel ristorante non deve re-imparare il menu e resistere alla tentazione.

Pallottole

È necessario allenarsi a scrivere tutto quello che si consuma al giorno durante la settimana e poi analizzare queste note. Sarete sorpresi di quanto in più nella vostra dieta, e si può volontariamente rinunciare ad essa.

Zero calorie

Alla festa, sarebbe saggio, dopo un bicchiere di birra o un cocktail interruttore a semplice acqua con il limone. Esternamente, la bevanda sarà come un vero e proprio cocktail, come tutti gli altri, ma non porta alcun danno: zero calorie, gradazione alcolica pari a zero.

Carica per la strada

Passeggiando per la città o sulla strada di casa dal lavoro, non ignorare le scale. Che si tratti di piccole o grandi dimensioni, a piedi attraverso ogni passo. Questo, seppur piccolo, esercizio quotidiano - un grande esercizio per i muscoli del piede, gamba, e il muscolo cardiaco.

Salvataggio di Apple

Nel cibo dietetico nella borsa deve essere sempre una mela. Nei momenti di fame spontanea questo frutto sarà un vero salvezza: il tempo ci vorrà per masticare una mela, e saturare il cervello e lo stomaco, eliminare la necessità di ingoiare una torta o un pezzo di carne.

Purezza alimentare

Lavarsi i denti, se possibile, dovrebbe subito dopo un pasto. Dentifricio uccidere l'odore e il gusto del cibo, e, quindi, arrestare la fame.

Autore: Tamriko Sholeh