Il ritmo della grande città di solito non permette di trattare con loro tutto il tempo necessario. Ogni persona ha responsabilità, molti casi, incontri e proprio non mangia correttamente e sistematicamente impegnati in palestra. Non appare casuale chili superflui, e devono avviare la ricerca di una dieta che potrebbe aiutare a far fronte a tutto questo.
Come realizzare la leggerezza della primavera
E 'importante capire se ricorrere a severe restrizioni dietetiche in primavera, se in questo periodo dell'anno e quindi hanno a soffrire di beriberi. Su questo tema conoscere la risposta professionali - nutrizionisti ed endocrinologi.
Fate attenzione con le diete
Drasticamente ridurre il peso non è necessaria, soprattutto in primavera, quando il corpo è indebolito a causa di freddo prolungata e mancanza di vitamine. Necessità di sviluppare un menu che permetterà di sentirsi a proprio agio, non sentire la fame. Una dieta equilibrata controllare efficacemente il peso e allo stesso fornire il corpo con le sostanze nutritive necessarie. Solo in questo caso, si può guardare bene e sentirsi normale.
Tuttavia, è necessario mangiare destra, non solo in primavera, ma sempre. L'apporto calorico allo stesso tempo è necessario tenere sotto controllo, per soddisfare il consumo energetico - tutti i prodotti devono essere consumati e nutrienti massimi e basso contenuto di calorie. Solo in questo modo sarà in grado di essere in forma per stare in questo allegro ed energico.
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Menu ottimale
Cercate di includere nei frutti di menu del nuovo raccolto: ravanelli, fragole, acetosa, rabarbaro, prezzemolo, cipolle verdi - in breve, tutto ciò che appare in giardino. Vale la pena ricordare che in frutta e verdura di primavera raccolto dell'anno scorso, che tradizionalmente sono una fonte di vitamine, a causa di stoccaggio a lungo termine contiene molto meno nutrienti rispetto nei mesi autunnali.
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Prestare attenzione alle radici. In senso figurato, le radici sono riserve naturali originali. Le vitamine sono destinati per lo stoccaggio a lungo termine. Il loro compito è quello di superare il periodo invernale e fornire tutto il necessario per la crescita di nuovi impianti. Per questo è necessario per compiacere se stessi insalata di carote, barbabietole, ravanelli. Potete riempire il piatto con olio vegetale grezzo.
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Mangiare germogli
Mangiare germogli
I fagioli contengono un complesso di elementi nutritivi che forniscono energia per il futuro dello stabilimento di maturare. Nella fase di germinazione del grano arginare processi biochimici che si traducono queste sostanze in una forma particolare, che si dovrebbe usare il corpo umano. Si può germinare eventuali semi - grano, segale, orzo, avena, miglio, grano saraceno, semi di girasole, piselli, fagioli, fagioli. Piantine differiscono sapore neutro. Dovrebbero tagliare e aggiungere a qualsiasi piatto.
Autore: medico Elena Luce