I medici: il sonno stress combattimento

Nel sogno, l'organismo è un processo di graduale eliminazione dei brutti ricordi. Durante la notte, quando una persona sta dormendo, i livelli di ormone dello stress nel sangue del minimo assoluto della giornata, è per il cervello in grado di gestire in modo sicuro l'elaborazione di esperienze e sfide. Ecco perché i prossimi mattina la gente si sente molto meglio.

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I volontari dello studio sono stati mostrati diversi scienziati izobrazheniya- squali affamati, coccodrilli e orsi. Questo ha avuto luogo due volte al giorno ad intervalli di 12 ore. Una parte dei partecipanti passano il giorno del test, l'altra notte, in modo che dormiva tra le visioni.

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A causa dei volontari sonno del secondo gruppo sentiva meno scansioni ispugannymi.Takzhe MRI hanno mostrato una riduzione significativa attività dell'amigdala - parte del cervello che regola le emozioni e riconoscere le potenziali minacce. Altri test hanno rivelato un collegamento tra la riduzione della paura e diminuiscono il livello della noradrenalina ormone dello stress (o noradrenalina) durante il sonno REM.

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Secondo studio autore Matthew Walker, nel corso di questa fase, c'è stato un calo della noradrenalina associata allo stress. Poi la gente ripensato e rivalutati esperienze emotive spiacevoli in un ambiente neurochimico sicuro. Dà alla gente l'opportunità di svegliarsi la mattina dopo e sentire meno stress pressione. Il sonno, le persone spesso trovano la forza di affrontare lo stress.