Quando una donna si sente bella, ha il potere di cambiare il mondo ", dice l'attrice e modella statunitense Milla Jovovich, che è nato a Kiev. Mila stessa ha qualche segreto di bellezza che sia rigorosamente.

Mila è nata in Unione Sovietica, a Kiev, famiglia russa-jugoslava. Con la madre, Galina Loginova, un'attrice di primo piano, e suo padre-medico, Mila si trasferì negli Stati Uniti nel 1980, e fin dalla tenera età è stato iscritto in una scuola di recitazione. Le informazioni più attendibili ci dice che ha iniziato la sua carriera di modella professionale alla tenera età di 11.

Nutrizione

"Frutta fresca e verdura, yogurt magro con pezzi di anguria e pollo hamburger. Ho anche bere molta acqua." Inoltre, prende integratori multivitaminici ("Non posso vivere senza di loro", dice). Il secondo consiglio: dormire bene. "Ho bisogno di 09:00 sonno ininterrotto per riordinare il corpo e la mente."

Make-up e cura della pelle

Mila ammette che il trucco per lei importanti. "Amo fare il trucco, è solo un altro modo per esprimere me stesso. Ho usato per sottolineare o gli occhi o la bocca. Quando mi stanco, mi concentro sul make-up delle labbra." Ma poiché determina la bellezza? "Per me, la bellezza è la fiducia E 'vero che le donne che credono in se stessi, tenuto comodi e sicuri -.. Queste sono le donne, che, alla fine, tutti noi guardiamo Beauty - non è solo quello all'esterno, ma il fatto che essi sono forti all'interno. magnetismo è una bellezza. " Il miglior consiglio bellezza che ha sentito Consiglio Mila chiama regolarmente do peeling. "Exfoliate cambia completamente la pelle," dice.

Sport

Per mantenersi in forma, più o meno coinvolti in sport. E 'da molti anni che praticano arti marziali, in particolare, il Brazilian Jiu-jitsu. Quando era incinta, allora impegnato in yoga. Non ho potuto fare esercizio fisico, ma io preferisco il fatto di attivare la circolazione del sangue, dice Mila.

Dieta per aumentare la massa muscolare

Quando Mila pronto per girare il film "Resident Evil: Retribution" è magro per natura, essa, tuttavia, si è reso necessario a guadagnare più peso di distruggere senza paura orde di zombie sullo schermo. Nutrizionista Hollywood Oz Garcia consiglia attrice chernoslivovuyu dieta. Si garantisce un aumento della massa muscolare fino a 3 kg in 1 settimana.Giorno 1 e 5

• Colazione: 2 uova sode fresco, 2 prugne, 1 pompelmo, una tazza di caffè.
• Pranzo: zuppa di verdure con una fetta di pane di crusca, 2 noci, prugne 8 pezzi, una tazza di tè verde senza zucchero.
• Cena: pesce alla griglia (100 g), 1 uovo sodo, tè verde senza zucchero, arancio.

Day 2 e 6

• Colazione: 40 g di formaggio, una tazza di caffè, 3 prugne.
• Pranzo: borsch ucraino, una crusca pezzo hlebas, bollito di manzo, 2 mandorle, tè verde.
• Cena: 4 prugne, insalata di verdure, tè verde.

Day 3 e 7

• Colazione: 4 prugne, panino con prosciutto e formaggio, una tazza di caffè.
• Cena: 2 patate con la buccia, brodo di pollo con cracker, 1 pomodoro, 3 prugne, il tè verde.
• Cena: 5 pezzi di prugne, un bicchiere di latte, pane dal pane di crusca.

Giorno 4

• Colazione: farina d'avena o cornflakes con latte, caffè, 4 prugne secche.
• Pranzo: borsch ucraino, 1 cetriolo, 1 pomodoro, tè verde senza zucchero.
• Snack: succo d'uva naturale, 5 pezzi di prugne.
• Cena: un panino con prosciutto e formaggio, tè verde, 50 grammi di uvetta, prugne 6 pezzi.

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