Se in inverno corpo umano ha bisogno di una grande quantità di grasso per mantenere caldo, poi con l'inizio del calore, specialmente quando il termometro mostra 30 gradi o superiore, la necessità del corpo, ovviamente, variare. E 'nella stagione calda, come sappiamo, non ci sono quasi non vogliono, e il metabolismo accelerato, e questo è il momento giusto per le diete. Ma la fame di vivere, non possiamo, ma perché non si può perdere l'occasione di nutrire il corpo con vitamine, pur mantenendo il regime di una corretta alimentazione.
Quale dovrebbe essere l'estate dieta
Solitamente appetito estate sveglia di notte, quando il sole si ferma, a questo riguardo, vi è un sacco di rischi da tenere a mente: questo può essere pericoloso per la salute dell'intestino e provocare peso in eccesso.
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Corretta alimentazione consigliata
Colazione anticipata consigliata - 08:00. Dine, preferibilmente prima di mezzogiorno. Ristorazione - 18:00. Naturalmente, il maggior numero di calorie dovrebbe contenere colazione, e l'almeno - alla cena.
Un altro presupposto - deve bere molta acqua. I medici raccomandano di non aspettare il momento in cui si vuole bere, perché vorrebbe dire che il corpo è già disidratato, e per evitare questo, è necessario bere almeno mezzo bicchiere di acqua - ogni ora.
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Che cosa può e non può
- Acqua. Se avete ancora voglia di bere il caffè e il tè nero non placare la sete, così come succhi di frutta o bevande gassate. Rimanere tè verde e acqua minerale, o menta o tè allo zenzero. Peppermint è noto per essere eccellente dissetante, e zenzero - rinfresca e tonifica.
- Frutta. Loro mangiare il più possibile, ma ricordate che contengono un sacco di carboidrati, il che significa che devono essere lì la mattina. Prima dell'inizio di un frutto giornata digerito meglio, e dopo un giorno può innescare la fermentazione.
- Latticini. Il più utile in un momento - yogurt, ma con tutto il resto devono fare attenzione e ricordare che il latte fa caldo si deteriora rapidamente. Tra l'altro, yogurt un paio d'ore prima di coricarsi e placare la sete e ricostituire il corpo con micronutrienti benefici.
Maggiori informazioni su nutrizione estate con benefici per la salute che si imparano osservando i nostri video.
Anna Trasfigurazione
