Che cosa è

Massaggio sportivo - un termine usato per l'esperienza dell'uso di massaggio per vantaggi specifici dei partecipanti in tutti gli sport e l'esercizio fisico. Copre la correzione, trattamento e recupero dei tessuti molli - muscoli, legamenti e tendini.

Questo tipo di massaggio che si concentra sui sistemi di muscoli utilizzati nelle attività quotidiane e sportive. E usato nei metodi possono aiutare a ridurre il dolore e aumentare la forza, la resistenza e la flessibilità.

Indipendentemente dal fatto che si esercita o fare sport per mantenersi in forma, per competere a livello internazionale, può portare a lesioni e problemi muscolari. Anche se non si esegue con gli infortuni, è necessario la prevenzione degli infortuni. In ogni caso, massaggio sportivo ha qualcosa da offrire.

Benefici generali di massaggio sportivo

• Migliora la circolazione sanguigna e linfatica.
• Sedazione o la stimolazione di terminazioni nervose.
• Aumentando o diminuendo la lunghezza dei muscoli.
• Aiuta ad accelerare il metabolismo e l'eliminazione delle tossine.
• Aumento o diminuzione del tono muscolare.
• Cambiare tessuto cicatriziale, se necessario.
• Assistenza in relazione alla preparazione psicologica per gli eventi sportivi.

I benefici fisici di massaggio sportivo sono importanti per tutti gli atleti, specialmente quelli che sono coinvolti in sport dove spesso il contatto fisico e lividi, come il calcio, il rugby o hockey. Gli atleti che apprezzano la resistenza sono anche ottimi candidati per massaggio sportivo, perché le lunghe ore di formazione e di natura competitiva delle attività di resistenza, come la corsa, il ciclismo e lo sci, hanno un carico significativo sul sistema muscolo-scheletrico. Massaggio sportivo aiuta ad alleviare lo stress sulle articolazioni, legamenti, tendini e muscoli.

Effetti fisiologici di massaggio sportivo

• Riduzione del dolore - tensione e prodotti di decomposizione nei muscoli spesso causano dolore. Il massaggio aiuta a ridurre questi effetti in molti aspetti, tra cui il rilascio naturale di endorfine.
• Relax - i muscoli si rilassano attraverso la circolazione di calore e stretching. Meccanorecettori che percepiscono tocco, pressione e calore vengono stimolati, provocando un rilassamento reflex.

Effetti psicologici del massaggio

• Ansia ridotto - per gli effetti di cui sopra, vi è il rilassamento che riduce l'ansia.
• Tonificante - se il massaggio è una strada trafficata, può produrre un effetto tonificante.

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