Il Times of India riporta che gli scienziati sono giunti alla conclusione che prima di coricarsi includere meccanismi di raffreddamento naturali del corpo umano che sono colpiti dalla elevata temperatura nella stanza. Secondo il capo della Edinburgh Sonno Centro Dr. Chris Idzikowski quando una persona va a letto, il suo corpo genera calore attraverso il viso, mani e piedi.
La freddezza della stanza salva di insonnia
Corpo di raffreddamento si estende approssimativamente 04:00. Se qualcosa impedisce la diminuzione della temperatura, la qualità del sonno cade immediatamente al fatto che le persone sono semplicemente incapaci di dormire. Per questo motivo è molto importante scegliere la biancheria destra, dando preferenza a prodotti di tessuti naturali.
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Se il materasso è in schiuma o altri materiali sintetici, uso di materasso lana naturale, che fornisce il livello desiderato.
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C'è un consiglio per le persone che soffrono di disturbi del sonno: durante il giorno mantengono il cuscino nel frigorifero e raggiungono per lei prima di andare a letto.
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Per dormire meglio la notte può tenere le mani (da polso sopra) sotto l'acqua fredda e subito dopo di andare a letto. E sdraiato a dormire nudo non porta il raffreddamento desiderato. Molto meglio usare biancheria da notte liberi loro fibre di seta o di cotone, perché questi tessuti assorbono l'umidità della pelle-generated.
