Come prevenire la malattia quando si vola su un aereo

Prevenire i problemi

• Se sai che hai una paura di volare, si può provare metodi come l'ipnosi o meditazione per controllare questa condizione. Nei casi più gravi, si rivolga al medico di un blando sedativo.
• Lascia abbastanza tempo per raggiungere l'aeroporto e passare attraverso la registrazione. Qualcosa potrebbe andare male, quindi ogni pianificazione di esso. Utilizzare i carrelli portabagagli e chiedere aiuto dal personale aeroportuale se avete difficoltà. E 'meglio condividere il carico, in ultima analisi, rimanere con affaticamento muscolare.
• Bere molta acqua durante il volo. Uno o due tazze per ora è una buona guida. E 'meglio evitare l'alcol e le bevande contenenti caffeina, in quanto contribuiscono alla disidratazione.
• Gambe gonfie, dolore alle articolazioni e ai muscoli, indigestione e gas sono il risultato di immobilità. Ogni ora, alzarsi dalla sedia e spostare per circa dieci minuti. Prendete anche un buon tratto.
• Quando ti siedi, oscillare le gambe su e giù come se si stesse pedalando una bicicletta, e cercare di non sedersi con le gambe incrociate. Indossando un paio di calze elastiche aiuta a mantenere una buona circolazione del sangue.
• Durante il volo, in particolare durante il decollo e l'atterraggio, succhiare caramelle o pizzicare il naso, chiudere la bocca, come se si sta cercando di far saltare in aria. Questo aiuterà equalizzare la pressione e contribuire ad evitare dolore all'orecchio e seni.
• Conservare il farmaco di cui avete bisogno, come ad esempio spray o inalatori con angina, nel bagaglio a mano. Tenere un elenco scritto dei vostri problemi medici e farmaci che sta assumendo - che è bello se avete bisogno di aiuto. Beh, se coloro che vi aiuteranno a essere consapevoli della vostra situazione.

Godetevi il volo

Godetevi il volo

• Pianificare e preparare.
• Bere molta acqua.
• Evitare alcol e bevande contenenti caffeina
• Navigare attraverso la cabina di guida.
• Prendere farmaci essenziali.
• Prendete l'elenco delle malattie / farmaci

Non vi è alcuna garanzia che non prendere un'infezione, come un colpo di tosse o raffreddore, ma si può ridurre la probabilità di mantenere zdorovyya viaggio. Mantenete il vostro sistema immunitario forte, dormire a sufficienza e di riposo, mangiare cibi sani, un sacco di frutta e verdura, di esercitare regolarmente, non fumare.

Lavarsi le mani regolarmente durante il volo, come si può entrare in contatto con superfici contaminate quando si muove intorno alla baracca - se non è così facile da usare disinfettante per le mani. Chiedi chi tossire e starnutire, coprire la bocca e il naso con un fazzoletto di carta usa e getta.

Vedi anche:Come rimanere in buona salute durante il volo in aereo