Le malattie cardiache durante i mesi freddi sono in aumento del 40% rispetto al periodo estivo, dicono gli scienziati giapponesi. Oltre a inclinare la pala da neve, ci sono meno noti fattori stagionali, che possono essere pericolosi per la salute del cuore. Fortunatamente, i loro effetti possono essere evitati se si sa come.
Aria fredda
La minaccia di un attacco di cuore nella persona media è aumentato del 2% al diminuire della temperatura per ogni 16, 8 ° C, secondo un rapporto di scienziati britannici. "L'inalazione di aria molto fredda attraverso la bocca porta alla compressione delle arterie coronarie," dice il cardiologo presso la New York University, Howard Weintraub. Questo riduce la quantità di sangue pericoloso pompato dal cuore, specialmente se l'arteria intasato. Ciò può causare dolore al petto quando la vacanza attiva a bassa intensità, come camminare in salita. Un caso di grave stress può anche causare un attacco di cuore.
Proteggiti: Avvolgere la sciarpa liberamente intorno al naso e la bocca, in modo che l'aria gelida riscaldata dalla respirazione. Ma attenzione: una volta sciarpa respiro umido fa un appiccicoso, le sue proprietà benefiche scompaiono. Per coloro che temono per il cuore, ma devo essere un lungo tempo al freddo, ci sono maschere speciali. E prestare attenzione alle mani e ai piedi. Restringe freddo i vasi sanguigni delle dita, costringendo il cuore a lavorare di più.
Brevi giornate nuvolose
In inverno, il corpo ottiene abbastanza vitamina D. Questo è un male per il cuore: lo studio, condotto nel 2010 nel centro medico Intermountain nello Utah, le persone con bassi livelli di vitamina D nel 45% in più di probabilità di sviluppare la malattia coronarica e infarto. Vitamina D e limita la quantità di attività della renina - un enzima che può aumentare la pressione sanguigna.
Proteggiti: Mangiare pesce azzurro, che sono ricchi di vitamina D (salmone, tonno, sgombro, così come le uova e il latte D-fortificato. Se avete bisogno di una dose supplementare di vitamina D, selezionare additivi artificiali.
Troppi vacanze ...
Questo è quello che i medici chiamano "vacanza sindrome del cuore" - una violazione del normale ritmo cardiaco causato dal consumo eccessivo di alcol. "Una notte di bere pesante può essere sufficiente a stimolare eccessivamente le terminazioni nervose che regolano il ritmo cardiaco", avverte Laurence Sperling, MD, direttore di cardiologia preventiva presso la Emory University. Come regola, non ha alcun effetto duraturo su persone sane, ma in presenza di blocco arteriosa battito cardiaco sbagliata può causare un attacco cardiaco.
Proteggiti: limitare a due o tre porzioni di alcol alla volta. Poi peresmotritesvoi snack: cibi salati contribuiscono ad aumentare la pressione, e cibi grassi possono provocare spasmo delle arterie, soprattutto in combinazione con l'alcol.
Influenza
Cosa preferireste: una piccola puntura nel braccio, o il dolore terribile al petto? Per inciso, la probabilità di morire di un attacco di cuore aumenta del 30% quando l'influenza è in pieno svolgimento. Infezione virale provoca infiammazione, che può interrompere il flusso di sangue nelle arterie e portare alla formazione di coaguli di sangue.
Proteggiti:Prendi il vaccino antinfluenzale. Il virus può rimanere attivo fino a marzo. E assicurarsi che la vostra famiglia seguire il vostro esempio. E se si è malati, non combattere il freddo nella vasca da bagno. Bagno caldo quando fa freddo aumenta il rischio di attacco di cuore.
Esercizio eccessivo
Non cercare di compensare la pigrizia e la gola per tutta la stagione un paio di giorni "sudore". Il rischio di attacco cardiaco aumenta di oltre tre volte durante 1-2 ore dopo l'allenamento. Se il vostro ultimo allenamento è stato molto tempo fa, l'esercizio fisico vigoroso può causare problemi - un forte aumento della frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. E la malattia di cuore inosservato può portare ad un attacco cardiaco e di morte.
Proteggiti: Monitorare ritmo cardiaco. Aumentare gradualmente la frequenza cardiaca del 5% ogni 2 settimane.
