Oggigiorno è difficile evitare lo stress. Tra lavoro, famiglia, e la nostra vita attiva al lavoro, cerchiamo di farlo tutto in una volta. Ma avete mai pensato per l'impatto che lo stress ha sulla vostra pelle? Se si verificano pelle secca, eruzioni cutanee o scoprire altri fenomeni spiacevoli in questo stress può essere la colpa.
Gli effetti dello stress
Ormone dello stress
Quando sperimentiamo lo stress, il nostro corpo rilascia un ormone chiamato cortisolo. Studi hanno dimostrato che questo porta ad un pericoloso accumulo di grasso nei corpi, e troppo grande quantità di cortisolo colpisce la pelle. Lo stress causato dalla mancanza di sonno, stress e altri - che il collegamento "Lowdown" tra cortisolo e la pelle.
Rughe
Una volta rilasciato cortisolo nel corpo, il livello di zucchero nel sangue aumenta. Sappiamo che è particolarmente dannoso per i diabetici. Ma l'aumento della glicemia contribuisce anche al processo nella nostra pelle, chiamata reazione Meylarda o glicazione - un lento molecole di emoglobina collegamento con plasma sanguigno di glucosio. Distrugge la glicosilazione di collagene nella pelle, per cui diventa difficile per aumenta il numero di rughe.
Pelle secca e danneggiata
Oltre all'azione glicazione avanzata, riduce anche cortisolo produzione naturale di acido ialuronico nella pelle, che serve come idratante naturale della pelle. Inoltre, cortisolo compromettono l'efficacia della barriera naturale della pelle che permette all'umidità di evaporare più. E quando la pelle è disidratata, enzimi che agiscono in essa per compensare i danni, non sono così buone.
Carnagione pallida
Come gli effetti di cortisolo indotto da stress non è sufficiente, un sottoprodotto di stress, adrenalina, anche agisce contro la pelle. Come risultato, la risposta naturale "lotta o fuga" del corpo di adrenalina ci aiuta sicuramente quando ci troviamo in una situazione difficile, ma non porta alcun beneficio per la pelle. Quando adrenalina è presente, il flusso di sangue alla pelle diminuisce, privandola così di nutrienti essenziali, tra cui l'ossigeno. Meno ossigeno e la circolazione lenta comportano in generale un viso giallo pallido, per una buona circolazione del sangue è essenziale per il bagliore rosa della pelle.
Cellulite
Quando il flusso di sangue è ridotto, le tossine iniziano ad accumularsi nella pelle. Queste tossine possono contribuire a colorito spento, e molti medici e scienziati credono anche che le tossine hanno un ruolo nello sviluppo della cellulite.
Ridurre lo stress, mantenere la pelle
Anche se lo stress è inevitabile, ci sono modi per affrontarla. Questo dà altri benefici per la salute in generale.
Combattere lo stress
Sonno
Sonno adeguato manterrà il controllo di cortisolo e di combattere le rughe e la pelle secca. Per dormire meglio, non mangiare a tarda notte, e cercare di stabilire la loro rituale serale che vi permetterà di calmarsi prima di coricarsi. E non prendere il cellulare a letto con te. La luce dallo schermo può interrompere il ciclo sonno dell'organismo.
Attività fisica
Fare qualche esercizio. Non solo che l'attività fisica può aiutare a "sfogarsi", migliora anche la circolazione del sangue, che promuove una buona carnagione. Effetto Bonus: Esercizio mantiene in forma e la cellulite "spaventare".
Il Riposo
Questo sembra ovvio, ma le persone che conducono una vita stressante, dovrebbe compiere sforzi a volte per rallentare e rilassarsi. La respirazione profonda, la meditazione, e altre forme di "tempo tranquillo" per aiutarvi.
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Alevtina Shagayko
