È giunto il momento in cui avete bisogno di alzarsi dal divano per terminare la visualizzazione commedie esilaranti non-stop, l'assorbimento di cibo delizioso - ben presto a lavorare. In realtà, non è facile trovare la capacità dopo uno stress tale faticoso quello che può essere prolungato fine settimana o una vacanza trascorsa nelle pareti della casa.
La vita dopo le vacanze: come impostare te stesso nel modo desiderato
L'effetto di affaticamento da cui non è così facile sbarazzarsi di bioritmi aggrovigliati (Capodanno siamo svegli, e poi durante la settimana di dormire durante il giorno e di notte cercando di combattere l'insonnia). Come combattere con lo stato di completo fallimento dopo la pausa invernale?
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Salite dal divano
Essere preso divano e insalate non consumati come il male presente. Giorni di vacanza o vacanza invernale essere preso come un buon momento per imparare pattinaggio, a sciare, più passeggiata all'aria aperta, lentamente andare a fare shopping, andare alle ospiti, per visitare l'estetista, acquistare un abbonamento a una palestra. Questa volta è opportuno pagare la famiglia e la casa: fare le pulizie, riparazioni, organizzare kultpohody.
Gli esperti ritengono che questo è - ottimo tempo per realizzare i progetti più ambiziosi: per imparare a giocare a tennis, imparare lo spagnolo, di scrivere una storia, o almeno una lettera agli ex compagni di classe. E 'possibile leggere un certo numero di libri utili, pasta di carta da parati in camera da letto, andare a teatro. Notte mostra rivitalizzante sonno ristoratore, e nel pomeriggio - una fruttuosa e un turbinio di attività.
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Come evitare la depressione posleotpusknoy
Gli psicologi chiamano postotpusknoy condizioni sindrome, che è simile a un desiderio dopo l'ultima vacanza che molti hanno dovuto sopportare dopo la vacanza. Circa il cinquanta per cento della popolazione di entrare nel lavoro non può procedere immediatamente al business quotidiano ufficiale. Questo ha provocato che i giorni di vacanza la gente vive in un modo diverso - appena misurato.
Per lasciare dopo che il corpo è stato in grado di ricostruire completamente uno stato d'animo di lavoro, prendere tre a sette giorni. Quando di andare al lavoro, è opportuno prendere prima il permesso semplice problemi - chiare e specifiche. Prima di partire in vacanza, cerca di non lasciare alcun lavoro serio.
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Appena disegnata nel lavoro
Mangiare cioccolato fondente
Prendere più vitamine, fare esercizi di mattina, prendere il sale e il sole, mangiare cioccolato fondente. Tutto questo è un ottimo rimedio per lo stress, che attiva l'alimentazione. Se possibile, andare per l'acquisto di cose nuove. In questo momento, da soli permettono di emozioni positive e piccoli piaceri. Questi trucchi psicologici possono salvare da sentimenti indesiderati, rallegrare.
Autore: medico Elena Luce
