Tu stesso la colpa per pigrizia, richiesta di aiuto tutta la potenza della volontà, stanno costringendo il corpo a svolgere le mansioni a lui affidate. E il tuo corpo è soggetto - sull'orlo delle ultime forze. Alla fine, queste forze sono così esauriti, quella persona si ammala "malattia alla moda" - sindrome da stanchezza cronica. Per evitare che una triste prospettiva del genere, è necessario prendere qualche azione. Aiuta il tuo corpo a riaggiustare, dati i cambiamenti stagionali. Segui i consigli di esperti che hanno sviluppato a questo scopo una serie di modi abbastanza efficaci.

Fai massaggio agopuntura

Dopo il risveglio in una volta fatevi un leggero massaggio agopuntura rinfrescante. Necessità di spingere ripetutamente il dito indice sul punto:

• scanalatura sotto il naso;
• un dito da sopra il punto medio tra le sopracciglia (terza area degli occhi).

Pochi secondi di lobi massaggio di entrambe le orecchie, la parte centrale del mento, le punte delle dita.

Bere acqua

Bisogno di bere a stomaco vuoto un bicchiere d'acqua a difendere. Questo è considerato un modo semplice ma sorprendentemente efficace per riempire te stesso con l'energia, sentirsi meglio.

Come migliore colazione

Venti minuti dopo che l'acqua viene drenata, è necessario preparare un bicchiere di succo fresco - arancia, carota, zucca, sidro di mele, miscele di questi succhi di frutta. Contiene vitamine vivacità - C, A, E.

Prepararsi per la prima colazione porridge. È possibile rendere la sua mela, banana, frutta a guscio. Tutti questi prodotti possono essere una vera fonte di energia. Pensate a loro come pillole di buon umore.

Più volte alla settimana dovrebbe mangiare frutti di mare: pesce, cavoli mare. Contiene tale necessario per supportare i microelementi forze del corpo e la sostituzione come il selenio, magnesio e zinco.

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Spettacoli olio di pesce

L'olio di pesce è uno dei abbastanza buoni agenti antidepressivi che contribuiscono alla ripresa della forza fisica e mentale. Quindi, in autunno, provare a usarlo tasso mensile. Gli adulti dovrebbero prendere mezzo un cucchiaio al giorno (bevande alla volta), i bambini mostrano il tasso di un cucchiaino. Per coloro che non possono tollerare l'odore e il gusto del prodotto, vale la pena di applicarlo in capsule.

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Se vi è una sensazione di stanchezza totale

Quando si sente completo esaurimento, è opportuno passare corso di dieci giorni di recupero. Utilizzare un mezzo universale di simulazione difese del corpo - Mummies (compresse si dissolvono in un bicchiere d'acqua e bere).

Autore: Elena luce medico