L'uomo moderno deve soffrire di stili di vita sedentari. Spendiamo un sacco di tempo in auto, in ufficio, a casa. Ci siamo seduti stravaccato in una posizione scomoda innaturale. Come risultato, i muscoli sono in costante tensione che provoca la comparsa di mal di schiena costante e mal di schiena. Ad un ritmo veloce per sbarazzarsi di sintomi sgradevoli, provare a ricorrere all'aiuto di massaggio.
Perché avete bisogno di un massaggio schiena rilassante
Questo è - una procedura molto utile e piacevole, che consente di:
- allevia la tensione muscolare;
- rilassarsi;
- sbarazzarsi di stress;
- migliorare l'umore.
L'unico inconveniente di questo metodo di rilassamento può essere considerato che non può essere fatto da soli. Chiedere a qualcuno da casa per aiutarvi a rilassarvi.
Quanto è difficile per apprendere la tecnica di massaggio schiena
Questo è il potere di ciascuna. Sul retro non è pelle delicata, come sul viso, c'è meno biologicamente attive punti rispetto al collo. Al fine di ottenere un effetto rilassante, non vi è alcuna necessità di utilizzare tecnologie complesse. Causa una sensazione di gettare ancor capace di carezze più comuni.
Come superficiali accarezzare
Seguire alcuni movimenti carezze dalla vita alle spalle e la schiena, passare tutta la mano sulla schiena. Spostare dal basso piuttosto rapidamente, e dall'alto verso il basso - più dolcemente. Quindi, passare a accarezzare le spalle nella direzione dal collo alla parte superiore del braccio.
Come rendere i tratti profondi
Necessità di fare bordi carezze intense di entrambe le mani. Le braccia, mantenerli paralleli tra loro. Deve muoversi in diagonale prima a destra a sinistra, poi a sinistra a destra.
Come sfregamento
Eseguire gli stessi movimenti come nel caso di una superficie di un tratto di necessità più intenso in direzione dal lato verso la colonna vertebrale. Hai bisogno di strofinare accuratamente la zona del collo e delle spalle. Inizialmente, strofinare le mani in un modo, poi un altro.
Come impastare
Massaggio schiena con la punta delle dita, afferrare le pieghe della pelle di quattro o cinque centimetri. Basta cercare di non esagerare, per non apparire come un massaggio formicolio. Esercitare il lato destro della schiena, poi lasciato senza toccare la colonna vertebrale.
Come fare la spremitura
Mettere i pollici su entrambi i lati della spina ad una distanza di tre pollici e spingere delicatamente. Hai bisogno di contare fino a cinque e più basse dita sotto. Necessità di muoversi lungo la colonna vertebrale dall'alto verso il basso e poi dal basso verso l'alto.
Come alle vibrazioni
Provate a fare piccoli movimenti circolari con i polpastrelli, toccare leggermente la superficie della schiena. Il movimento da eseguire dalla vita al collo.
Termina il massaggio bisogno carezze superficiale.
