Pelle - il più grande organo del corpo, che agisce come una barriera protettiva per gli organi interni. Si è esposta a fattori ambientali difficili come il vento, i prodotti chimici e la radiazione solare. Con l'età, questo può influenzare negativamente l'aspetto della pelle, che porta alla perdita di elasticità, rughe, migliorare rugosità. Alcune vitamine e minerali aiutano a mantenere l'elasticità della pelle e il suo aspetto giovanile.
Vitamina C
Vitamina principale che aiuta a mantenere l'elasticità della pelle - è la vitamina C. Questa vitamina, noto anche come acido ascorbico, aumenta la produzione di proteine collagene nella pelle. Collagene supporta l'elasticità della pelle, e funge anche da un terreno favorevoli per la crescita di nuove cellule. Perdita di collagene nella pelle può provocare rughe e lacrimazione, mentre forte rete di collagene mantiene l'elasticità della pelle. Mangiare molta frutta e verdura, soprattutto come peperoni rossi e ananas - fonti di vitamina C.
Rame
Il rame aiuta anche a mantenere l'elasticità della pelle. Promuove la produzione di elastina - un'altra proteina che forma la pelle. Elastina opera in congiunzione con il collagene per mantenere la struttura della pelle. L'elastina aiuta a mantenere l'elasticità della pelle. Il consumo di adeguate quantità di rame ogni giorno è benefico per la pelle. Frutti di mare, noci, burro di arachidi, e sottoprodotti della carne sono una ricca fonte di questo minerale.
Vitamina A
Un'altra vitamina che aiuta a mantenere l'elasticità della pelle - vitamina A o retinolo. Vitamina A, che si consumano come parte della dieta, viene fatto reagire con le cellule della pelle e aiuta a regolare la produzione di sebo. È necessario mantenere l'elasticità della pelle, perché la pelle idratata mantiene la sua elasticità meglio asciutta. Gli studi dimostrano che le creme che contengono vitamina A, aiutano a sbarazzarsi di rughe.
Vitamina E
La vitamina E è anche sposobstvovuet mantenere l'elasticità della pelle e aiuta a prevenire l'invecchiamento visibile. Parte del processo di invecchiamento visibile verifica a causa della presenza di radicali liberi - sostanze chimiche che interrompono il funzionamento delle cellule della pelle, e in definitiva portano alla perdita di elasticità. La vitamina E neutralizza i radicali liberi nelle cellule della pelle, migliorandone l'aspetto. Applicando lozione con la vitamina E aiuta a sbarazzarsi di rozzezza e rugosità, che può verificarsi quando la pelle secca e anelastica.
Vitamina B
Vitamine del gruppo B aiutano a mantenere la pelle idratata e protetta da secchezza e desquamazione. Dal momento che la pelle secca è meno elastico, può essere più inclini a rughe, cedimenti, o la formazione delle smagliature. Le vitamine possono essere trovate nei cereali integrali e latticini.