Gli studi dimostrano che le vitamine sono essenziali per la pelle per prevenire e invertire molti segni di invecchiamento. Una dieta equilibrata è importante, ma il vostro passo ulteriore sarebbe quello di usare cosmetici con le vitamine.
Le vitamine più importanti per bella e giovane la pelle
Vitamina A: Best ringiovanente
Cercare in lozioni, creme notte (derivati della vitamina A noto come retinoidi), e prodotti da prescrizione.
Aiuta a ridurre le rughe, macchie di età, rugosità. "Ci sono più di 700 studi pubblicati su retinoidi. Questo collaudato e componenti affidabili. Chi vuole ringiovanire la pelle, devono usare il loro potere", afferma Doris Day, una clinica assistente professore di dermatologia alla New York University.
Come utilizzare
Utilizzare retinoidi di notte - luce solare inattiva maggior parte delle forme di vitamina A è più veloce entro 4-8 settimane. Il rovescio della medaglia: irritano la pelle, provocando arrossamento, desquamazione e desquamazione. Prodotti OTC sono più adatti per i principianti, potrete godere di un minor numero di effetti collaterali perché contengono retinolo, trasformando gradualmente in un acido retinoico - il principio attivo in creme. Per evitare irritazioni, retinoidi vengono utilizzati ogni seconda o terza notte, almeno durante le prime 2 settimane. Applicare parsimonia - l'importo delle dimensioni di un pisello è sufficiente a coprire l'intera faccia.
Vitamina B3: Idratare per ridurre il rossore
Cercare lozioni, creme e sieri. Sull'etichetta è spesso chiamato niacinamide. Aumenta la produzione di ceramidi e acidi grassi - due componenti chiave della barriera protettiva della pelle. Un altro vantaggio B3: inibisce il trasferimento di cellule del pigmento della pelle, riducendo macchie scure.
Come utilizzare
Per il massimo dei risultati, utilizzare mattina e sera. Per ridurre l'irritazione da retinoidi, utilizzarli in combinazione con niacinamide. Oltre a ridurre gli effetti collaterali, questa combinazione offre benefici anti-invecchiamento.
Vitamina C: effetto anti-invecchiamento
Vitamina C: effetto anti-invecchiamento
Cercare una crema idratante con una opaca, pacchetto sigillato per la sua maggiore sicurezza. Cercare la vitamina C è più vicino al centro della lista degli ingredienti: 5% o maggiore concentrazione fornisce i benefici necessari, dice Hema Sundaram, MD, un dermatologo a Washington.
Combatte i radicali liberi che causano le rughe, rilassamento cutaneo, e altri cambiamenti legati all'età. La vitamina C aiuta anche a lisciare e rassodare la pelle e la scomparsa delle macchie scure.
Come utilizzare
Applicare al mattino prima di crema solare.
Vitamina E: riduce la secchezza e protegge dal sole
Cercare filtri solari e doposole prodotti. La maggior parte dei prodotti contengono meno dell'1% di vitamina E, quindi sarà più vicino al centro dei componenti della lista.
Riduce la pelle secca, contribuendo a mantenere il suo livello di umidità naturale. Inoltre, la potente capacità di vitamina E per neutralizzare i radicali liberi distruttivi. Tuttavia, il numero di molecole instabili viene significativamente ridotta dopo l'esposizione al fumo di sigaretta.
Come utilizzare
Utilizzare prima e dopo l'esposizione al sole. Alcuni studi dimostrano che il suo effetto anti-infiammatorio in grado di ridurre i danni, anche se sei stato a lungo al sole.
Vitamina K: Per gli occhi giovani e brillanti
Cercare creme per la pelle intorno agli occhi, che contengono anche retinolo.
Aiuta ridurre occhiaie. Capillari fragili che permettono al sangue di penetrare la pelle, sono considerati una delle cause di occhiaie, e vitamina K riduce questa perdita, migliorando la coagulazione del sangue. L'uso quotidiano della crema con la vitamina K umnshilo significativamente cerchi dopo 4 mesi di utilizzo di uno degli studi. Miglior opera in tandem con retinolo.
Come utilizzare
Applicare di notte. Prima di tutto, lasciate che la vostra pelle si abitua al retinolo - usare una o due volte nella prima settimana, e quindi aggiungere la notte ogni settimana dopo.Vedi anche:Vitamine e minerali che sostengono l'elasticità della pelle