Molte persone preferiscono dormire dieci o più ore al giorno, del tutto ignaro che questo potrebbe finire male.
Sonno eccessivo: più male che bene
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Che cosa gli esperti
Buona notte di sonno notturno è considerato il fondamento di una buona salute. Ma in relazione a scienziati del sonno eccesso autorevolmente dichiara: il sogno è in grado di provocare malattie gravi, tra cui il diabete, le malattie cardiache, non si può escludere e aumento della mortalità. Inoltre, i ricercatori ricordano altri due fattori negativi che sono associati con il sonno eccessivo - basso status socio-economico e la depressione.
Come consentito di dormire
Durata del sonno, che è raccomandato dagli esperti, dipende oturovnya attività mentale e fisica, l'età, da una varietà di hobby. In media, i medici sono invitati a dormire sette a nove ore al giorno. Vedi anche: Insonnia: varietà e trattamento
Perché vuoi dormire per molto tempo
Vuoi dormire per un lungo periodo di tempo
Il fenomeno di ipersonnia con eccessiva la scienza del sonno è noto da tempo. Questo stato ha davvero bisogno di attenzione immediata. Le persone che soffrono di ipersonnia, devono sentire sonnolenza durante il giorno. Si svegliano la mattina non si ottiene abbastanza sonno, sono spesso troppo irritabile senza alcuna ragione apparente, hanno una fabbrica di memoria difettosi. Il motivo per il bisogno di sonno supplementare può essere associata ad apnea ostruttiva carotidea. Questa condizione è caratterizzata da ostruzione (fenomeno spasmo temporaneo) delle vie aeree durante il sonno. Questo costringe il paziente a svegliare e, di conseguenza, provoca la privazione del sonno cronica. Ma spesso causare sonno eccessivo associato con ricezione di vari tipi di farmaci che influenzano l'attività del sistema nervoso, o alcool. Il ruolo negativo svolto da depressione. Ma, naturalmente, ci sono quelli che preferiscono dormire più a lungo, non sono preoccupati per i sintomi. Vedi anche: Il miglior rimedio per l'insonnia - la modalità della giornata
Sonno eccesso provoca il diabete
Non molto tempo fa uno studio è stato effettuato circa nove mila persone, e gli scienziati americani hanno motivo di ritenere che il sonno eccessivo è effettivamente in grado di giocare un ruolo nella formazione del diabete. Gli individui che vorrebbero dormire più di nove ore al giorno, il rischio di diabete sono il cinquanta per cento superiori a quelli che hanno dormito non più di sette ore al giorno.
Come sono il sonno e l'obesità
Che ci crediate - no, ma come risultato di uno studio di sei anni hanno scoperto che le persone che dormivano per nove o dieci ore al giorno, il rischio di obesità erano il 21 per cento superiore nelle persone che dormivano sette o otto ore al giorno. Questo rapporto ha seguito, anche con la dieta e l'esercizio fisico. Autore: Elena Svetvrach