Così, per esempio, la gente scoperto - ha il colesterolo alto. Realizzato chimica del sangue, e trovato quello che sembrava essere. Perché stupidamente mangiato. Notevolmente meglio. Fumo, bevo tanto in tanto. Ignora la pressione sanguigna. Beh, o nati predisposti a tale comportamento. Questo è stato - che era. È quello che è. Resta solo da correggere qualcosa che - in modo normale. Regolare.
Normalizzazione di ordinaria
Mangiare un essere umano, e non mangiare quell'orribile, e altro ancora. Prendere in considerazione che alcuni alimenti (uova, renali, frutti di mare ...) contengono colesterolo. Anche se il colesterolo alimentare non ha alcun effetto significativo sui livelli di colesterolo nel sangue umano, è necessario sapere una cosa. I grassi saturi - hanno. Questo - carne rossa, alcune torte, formaggio duro, salsicce, pancetta, dolci, biscotti e crema, torte e altri alimenti ricchi di grassi saturi.
Moving. Attivamente in movimento. Perché le persone che trascorrono la maggior parte del loro tempo seduti o sdraiati avere il colesterolo più cattivo (LDL) che bene (HDL). Ma le persone che fanno esercizio fisico, danza, nuotare, correre e saltare - sono l'opposto.
Lavorando sul loro peso. Per obesi sono più inclini ad alti livelli di LDL.
Smettere di fumare. Questo processo può avere un impatto molto significativo sul aumento del colesterolo LDL.
Smettere di bere alcolici. Anche perché l'alcol in particolare è in grado di aumentare il colesterolo buono, ma in realtà fa il contrario. Aumenta il cattivo genere.
Normalizzazione della droga
- Le statine (lovastatina, atorvastatina, fluvastatina, pravastatina, ...).
- Bloccanti enzima che produce il colesterolo nel fegato. Effetti collaterali: costipazione, mal di testa, dolore addominale, diarrea, ...
- Aspirina. Ma non prendete le persone che hanno meno di 16 anni.
- Farmaci per abbassare i trigliceridi. Dell'acido fibrico. Includere gemfibrozil, fenofibrato e clofibrato.
- Niacina. Vitamina B (grave la dose - solo su prescrizione medica). Abbassa i livelli di colesterolo le opzioni. Effetti collaterali: prurito, mal di testa, ronzii alle orecchie, lavaggio ...
- Farmaci antipertensivi. Normalizzazione della pressione. Recettore dell'angiotensina II (ARB), diuretici, beta-bloccanti, calcio-antagonisti ...
Alternativa di erbe
Aglio. Può abbassare i livelli di colesterolo totale di diversi punti. Ma può anche segnalare gli effetti collaterali.
Guggulipid. Masticare albero di mirra gomma resina. Buona riduce il colesterolo totale e di colesterolo LDL nel sangue. Tuttavia, ci sono manifestazioni negative. Delicatamente.
Lievito di riso rosso. Vi sono inoltre "Cholestin." Abbassa i livelli di colesterolo. Ma ci sono le informazioni che l'attuale "Cholestin" non contiene lievito di riso rosso.
Policosanol. Una preparazione efficace (canna da zucchero) per abbassare i livelli di colesterolo. Tuttavia, a volte ci sono Policosanol dalla cera d'api. Questo farmaco non riduce il livello di colesterolo.
Svoystvmi Utile per ridurre il colesterolo hanno anche semi e foglie di fieno greco, estratto di foglie di carciofo achillea, basilico santo ... in teoria - che stanno studiando. Quasi - provare per lei. E il gusto e l'effetto.
Direzione nutrizionale
Cellulosa. Crusca di avena, orzo, semi di psyllium, semi di lino, mele, agrumi, lenticchie, fagioli - il colesterolo basso convincente.
Germogli di soia. Proteine della soia abbassa il colesterolo nel sangue e trigliceridi.
Fitosteroli. Gli steroli vegetali e stanoli vegetali in piccole quantità si trovano in cereali integrali, frutta, verdura e oli vegetali. Abbassano il colesterolo LDL.
Acidi grassi omega-3. Trovato in capsule di olio di pesce, olio di semi di lino, semi di lino. Ridurre la produzione di HDL fegato e trigliceridi.
Mangia. Sposta. Vivere.
