Come sapete, ictus e attacco di cuore - malattia del secolo, che uccide un gran numero di persone sul pianeta. Cosa possiamo fare per ridurre il rischio di queste malattie?

Come evitare un ictus

Mangiare meno sale e più potassio - questo è ciò che è necessario al nostro cuore e vasi sanguigni. Su raccomandazione di medici britannici, meno tre grammi di sale al giorno ci darà una protezione da ictus.

Secondo i medici, l'assunzione di sodio ridotto e maggiore consumo di potassio nel cibo contribuisce alla riduzione effettiva della pressione sanguigna e ridurre il rischio di ictus. Nel British Medical Journal (BMJ) ha pubblicato dati di ricerca, secondo la quale i cambiamenti dietetici elementari e semplici possono salvare milioni di vite ogni anno.

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Il ricercatore scopre l'effetto di una moderata riduzione del sale negli alimenti sullo stato del sistema endocrino, la pressione sanguigna e livelli di grassi (lipidi) nel sangue. Gli scienziati hanno condotto trentaquattro studi. Numero di soggetti per più di tre mila persone. Gli specialisti hanno analizzato i risultati di ognuno di questi studi.

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L'analisi mostra che una moderata riduzione del sale nella dieta, aumentando processo assunzione di potassio osservata una significativa riduzione della pressione sanguigna in appena quattro settimane. Questo è un fattore nel ridurre il rischio di infarto, ictus, e il numero di insufficienza cardiaca.

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Scienziati e ricercatori sono stati a lungo dimostrato che l'assunzione di sale è associato con la pressione sanguigna. Riducendo il consumo di sale è in fase di abbassamento della pressione sanguigna, come risultato - riduzione del rischio di malattie cardiache e ictus. Ma ipertensione nell'uomo causa di una mancanza di potassio nel corpo. I potenziali vantaggi di una maggiore assunzione di potassio scienza sa poco.